基本信息
楊力解讀中華養生智慧出版社: 科學技術文獻出版社; 第1版 (2012年1月1日)
平裝: 217頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787502370985, 7502370986
條形碼: 9787502370985
商品尺寸: 25.8 x 17.8 x 2.2 cm
商品重量: 440 g
內容簡介
《楊力解讀中華養生智慧(專家指導版)》內容簡介：家庭幸福，健康先行、每個人都希望擁有健康的身體，能夠健康長壽。其實真正的養生智慧並非神秘莫測、遙不可及，而是蘊藏在點滴的生活當中。只有健康的生活方式，才是最好的醫藥，想要健康，就要養成良好的生活習慣。翻開《楊力解讀中華養生智慧(專家指導版)》，按圖索驥，你就是自己最好的醫生。
編輯推薦
《楊力解讀中華養生智慧(專家指導版)》：古語有言：“善養生者養心，善養生者養內。”養生有道，長壽有方，《楊力解讀中華養生智慧(專家指導版)》採擷千年養生智慧精華，發掘古人長壽秘法，旨在為國人提供最適合的健康長壽良方。
作者簡介
楊力，中國中醫科學院教授、博士生導師北京周易研究會會長、著名易經學家著名中醫學家
從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，在中國中醫研究院研究生院主講《黃帝內經》、《易經》30年。美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師。從20世紀80年代起至今，其作品累積字數已達2500萬，其中中醫養生書籍已出版近50種，如《陰陽平衡、健康一生》、《楊力養生23講》等。楊力教授的公益講座全國巡講已達千場，影響很大，並多次在中央電視台“百家講壇”以及北京衛視、湖南衛視等進行養生宣教。對中醫學做出了傑出貢獻。楊力教授詳解現代人必知的養生智慧透徹解讀三大國醫經典。
本書深入挖掘了《黃帝內經》、《易經》、《本草綱目》三大國醫經典中的養生智慧，全面闡述了“因人施養”、“陰陽調和”、“藥食同源”的養生原則。古法今用，與現代生活統一。
本書結合現代人的生活特點，介紹了大量的中醫養生實用方法，以幫助您切實掌握飲食養生法、運動導引養生法、情志養生法等。
目錄
第一篇 三大國醫學經典解讀中華養生精髓
第一章 《黃帝內經》解讀長壽之道
人人可懂的養生智慧/2
生命真的是從心跳開始嗎/8
長生不老的秘訣/10
第二章 《易經》解讀不生病的智慧
讀懂易經，讀懂健康/12
揭秘太極原理暗藏的養生智慧/13
兩儀四象中的養生防病觀/14
陰陽平衡方能不生病/16
讀懂人體八卦可防病祛病/17
易學中的哲學養生之道/21
第三章 《本草綱目》解讀健康秘訣
四性五味，藥食同源/24
本草最養生，食法有講究/27
飲食“鴛鴦配”，合理才成對/28
第二篇 飲食養生滋補長壽方
第一章 營養健身，食物治病
食物是最好的醫藥/36
一日三餐，巧食不病/37
食不得法，引疾復發/40
習慣不改，病從口入/42
第二章 應景應時的食補妙方
春季食補妙方/44
夏季食補妙方/47
秋季食補妙方/50
冬季食補妙方/52
第三章 營養強身的滋補妙方
補益氣血滋補妙方/56
健腦益智滋補妙方/58
美容駐顏滋補妙方/60
烏髮明目滋補妙方/62
豐胸美體滋補妙方/64
減肥瘦身滋補妙方/66
開胃消食滋補妙方/69
抗衰益壽滋補妙方/70
滋陰壯陽滋補妙方/73
消除疲勞滋補妙方/75
第四章 祛除百病的調理妙方
感冒調理妙方/78
咳嗽調理妙方/79
失眠調理妙方/81
胃病調理妙方/82
高血壓調理妙方/84
高脂血症調理妙方/85
糖尿病調理妙方/86
冠心病調理妙方/88
脂肪肝調理妙方/89
低血糖調理妙方/91
貧血調理妙方/92
便秘調理妙方/93
泄瀉調理妙方/95
第三篇運動導引通經絡調陰陽
第一章 運動是最實用的“長壽藥”
源遠流長的中華運動保健/98
運動健身的要點/99
運動對生命系統的調節作用/101
季節不同，運動養生的重點不同/102
運動養生的原則/104
第二章 練習易筋經，強筋壯骨
易筋經的起源和發展/106
易筋經的神奇養生功效/107
易筋經的功法特點/108
易筋經習練指南/109
易筋經習練宜忌/110
易筋經的基本動作與技法/111
易筋經招式詳解/112
第三章 學習八段錦，強體防疾
八段錦的起源和發展/132
站勢八段錦的功法特點/133
站勢八段錦的養生功效/134
站勢八段錦的習練指南/136
站勢八段錦的基本手型/137
站勢八段錦招式詳解/138
床上八段錦的養生功效/152
床上八段錦的基本要領/152
床上八段錦的習練指南/153
床上八段錦招式詳解/154
第四章 多做五禽戲，養性延年
五禽戲的起源和發展/160
五禽戲的功法特點/161
五禽戲的養生保健功效/162
五禽戲的動作要領/164
五禽戲的基本動作與技法/165
五禽戲招式詳解/167
第四篇 心神調和方能強身益壽
第一章 睡眠好，身體好
睡眠是天然的補藥/196
人人都適用的睡眠之道/199
睡好子午覺，養生養心/203
四季睡眠有講究/204
第二章 心態好，活到老
情志養生，解碼情志與五臟/206
五臟情志制約法/207
養性修德，益壽延年/208
少思寡慾養身心/210
第三章 精神好，壽延年
休閒養生，益壽延年/212
音樂養生/214
舞蹈養生/215
花木園藝/215
垂釣旅遊/217
