杏鮑菇炒雞丁

杏鮑菇炒雞丁

杏鮑菇營養價值非常高,它富含蛋白質和人體必需的八種胺基酸成分,常食能有效提高人體免疫力。杏鮑菇味道鮮美,有鮑魚脆嫩的口感以及杏仁清新的香味,因而得名“杏鮑菇”。杏鮑菇與其他一般品種的平菇、香菇、雞腿菇等的區別是:組織緊密、富有彈性、採摘後保存的時間較一般菇要長。”

材料:

主料:雞肉

輔料:杏鮑菇、鴻喜菇、蔥、姜

調料:蚝油、料酒、澱粉、食鹽、白糖

做法:

1、杏鮑菇、海鮮菇洗淨後切小丁。

2、雞胸肉切小丁後加入蔥姜、料酒、澱粉、鹽抓勻後醃製15分鐘。

3、適量清水燒開,放入杏鮑菇、海鮮菇丁焯水後撈出。

4、適量的油熱至6成熱,油微微冒青煙時,倒入雞丁過油炸一下撈出。

5、鍋內留少量底油,調入蚝油炒勻。

6、倒入雞丁,翻炒至雞丁裹上醬色。

7、將杏鮑菇、海鮮菇丁倒入鍋內。

8、調入少量的糖。

9、充分翻炒勻,撒上蔥花即可。

小貼士:

1、雞丁過油前醃製時鹽的量不可少, 如果炒雞丁的時候再加鹽, 鹽味是進不了雞肉的, 因為雞肉的外殼已經被炸乾, 質地比較緊密, 鹽只能附著在雞肉的表面, 影響味道。

2、蚝油本身帶有鹹味,加入少量的糖可以使其的口感更加的柔和。

飲食宜忌:

1、雞肉含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。

2、祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。青紅椒粒、甜玉米粒、青豆粒等能為孕婦提供足量的維生素。整道菜香脆酸辣俱全,顏色五彩繽紛,能促進食慾。

雞肉不宜與菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚、鱉肉、蝦、兔肉同食。

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