主料
雞胸肉杏鮑菇2個
黑椒汁
黃油
色拉油
鹽
輔料
鹽少許紅葡萄酒適量
白鬍椒粉適量
蔥適量
生粉適量
營養分析
科學調查認為,雞肉食用量對人體,尤其是老年人、女性的健康有重大影響。營養學家指出,由於人們一天中會食用各種食物,平均起來,雞肉中的膽固醇含量最高。膽固醇會極大增加心腦血管疾病的誘發幾率,如果老年人、女性每天都吃雞肉,那么勢必會有多餘的膽固醇存積在體內,這不但不利於健康,也會增加心臟病、腦血栓誘發的幾率。
另外某些不法商販在雞飼料中添加激素,導致雞肉中激素殘留,也會影響人體健康。
孕婦食用了含有激素的雞,會導致回奶、過度肥胖;未成年人還會導致性早熟。
製作步驟
1 整雞時切下的雞胸肉(切下時順手切成了丁)解凍,用調料醃製並用手抓勻,至少10分鐘。2 杏鮑菇切薄片(隔夜切好備用,第二天回家從冰櫃拿出即可)。
3 鍋燒熱,放一小塊黃油(火轉小,鍋溫度太高黃油會焦),把雞丁放入快速翻炒,變色即盛出備用。
4 鍋中重新放黃油(火不要太大),放杏鮑菇煎,我怕黃油熱量太高,煎時另加少許色拉油,杏鮑菇變軟時加少許鹽。
5 把雞丁加入鍋中翻炒均勻。
6 準備黑椒汁一大勺。
7 鍋中加入黑椒汁,關火,翻炒均勻即可上桌。