有氧訓練法

有氧訓練法(aerobic training)又稱耐力訓練法。採取中等度活動量的活動以增強呼吸.心血管功能和改善新陳代謝的鍛鍊方法。這種方法可取得較好發展體力的效果。

有氧訓練法(aerobic training):
又稱耐力訓練法。採取中等度活動量的活動以增強呼吸.心血管功能和改善新陳代謝的鍛鍊方法。這種方法可取得較好發展體力的效果。
常用的方式有:散步,醫療步行,慢跑,游泳,滑冰,旱冰,騎馬,武術太極拳等。

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