病因
暑濕暑濕是因飲食勞倦損傷脾胃，復感暑濕之邪而引起的以身熱不揚、微惡風寒、微汗、頭身困重、胸脘痞滿、納呆、苔膩、脈濡數等為主要症狀的外感病。暑濕感冒發生於夏季多雨季節。夏日氣候炎熱，陰雨霖霖，天暑下逼，地濕上蒸，致暑濕肆瘧。暑性大熱，毛竅開泄，加之貪涼飲冷，以致暑濕為風寒所遏而發本病。由於暑濕感冒的病因是夏季感冒夾濕冒寒，所以又稱為“寒伏暑”或是“夏日傷寒”。
特點
暑濕一是“重”。是指周身困重、四肢酸懶沉重，像濕透的衣服；
二是“陰”。身體陰盛則傷陽氣，正不壓邪，表現為腹瀉、尿少、水腫等症狀。
三是“黏滯”。“暑濕”的性質黏膩停滯，大便、白帶多滯澀而不暢，身體疾病多纏綿難愈，病程較長。
四是“下”。“暑濕”邪氣趨下，易襲陰部，還有些人易出現雙腿水腫等。
這四點症狀讓人周身不適。為預防暑濕致病，在平時生活起居稍加注意，可避免遭受暑濕之邪的侵襲。
辨證分析
暑濕暑濕的發生由感受暑兼濕邪而致病。夏令氣候炎熱，容易形成暑兼濕邪。若人體正氣不足，或因天氣炎熱而嗜食生冷，以致水濕內停，往往容易感受暑兼濕邪而病。本病所及部位、臟腑，主要是衛分肌表、肺、三焦、胃腸等；若暑濕化燥化火，耗氣傷津，也可深人心營，引起動風、動血。
暑兼濕邪從皮毛而人，郁遏衛分肌表，可見發熱較高，伴有頭痛，身重體倦，肢體酸痛，脘痞胸悶等。若暑兼濕邪從口鼻而人，困擾胃腸氣機，則見高熱，吐瀉，口渴，心煩等氣分胃腸症狀。若邪熱熾盛，可致暑濕瀰漫三焦，或困阻中焦，或壅滯肺絡，變化複雜。
暑濕的治療，以清暑利濕為主，佐以芳香化濕。臨證中要詳辨暑濕的部位，體質的虛實，暑濕之偏重，而選擇滌暑透邪、清肺解暑、清暑化濕、宣洩三焦等方法施治。當邪氣化燥化火，人營入血，出現閉竅動風，津氣欲脫等證候，與暑溫危重證候相同，可參照暑溫論治。
注意事項
暑濕飲食——清暑祛濕
此時雖然天氣依然炎熱，暑氣難消，有“秋老虎”之稱，但天氣的趨勢是從熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食慾開始增加。因此，可根據此時的氣候特點來科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗。
應以清淡、易消化、不油膩等食物為主，忌貪食生冷食物。適當多吃清暑祛濕的食物，如薏米、綠豆，可以煮綠豆湯、鯉魚赤小豆湯、冬瓜綠豆湯、荷葉飯等。小孩的消化功能還比較稚嫩，飲食上更要注意清淡，不能吃太多不易消化的肉類食品。
起居——勿貪涼
中暑在中醫上也稱“傷暑”，有陰、陽之分，“陽暑”是在烈日下勞作或因在高溫、通風不良、濕度較高的環境下長時間勞作所引發的，而“陰暑”是過於避熱貪涼引起的。
在暑氣旺盛的中午和下午，體質弱的人(如老人、小孩)最好減少出行。在家避暑時，空調溫度不能太低，應該定時開窗通風，室內外的溫差儘量控制在7℃左右，空調最好以26℃為好，不僅節能環保，還避免遭受“陰暑”危害。
運動——微出汗
運動出汗，對散發體內的濕暑氣很有幫助，此時，可選擇戶外慢跑、球類等運動，但值得注意的是，切勿劇烈運動，大汗淋漓，否則易傷陽氣，運動稍稍出汗為宜。
提醒，運動勞作後切勿用冷水沖腳或洗澡，暑熱天氣從外出回家後也不能立即用冷水沖腳。因為運動後身體的毛孔處於開放狀態，如果這時候用冷水就會引寒濕之邪入侵而導致疾病，甚至成為多年難愈的頑症。
應季提醒
大暑天沒空調，在大學校園裡，這種情形不少見。為了消暑降溫，留守校園的大學生只能各出奇招。
消暑奇招：搭著濕毛巾睡覺
睡覺前把毛巾弄濕，蓋在肚子上降溫；或者入睡前用涼水拍在身上不擦乾就直接睡；買兩瓶凍成冰疙瘩的水放在枕邊；一感覺熱就去洗冷水澡，然後開風扇對著自己猛吹。
專家點評(南方醫科大學中西醫結合醫院胃腸科陳達理教授)：這幾種方法都不可取。當時可能覺得涼爽，但會將濕氣困在體內。如果長期這樣，會形成濕邪，對身體不利。電風扇對著某一局部吹，會出現多種疾病。長時間吹一側面部，容易出現面癱。長時間吹一側肢體，容易出現該側肢體麻木、疼痛。電風扇應該轉動，不要直接吹到身上。
消暑奇招：光著膀子睡覺
光著膀子睡覺，減少身體覆蓋。
專家點評：一般來說，睡覺時衣服覆蓋面積越小，身體散熱越快，因而覺得越涼爽，但如果你是腸胃不好的人，即便在大熱天也應該在腹部蓋上薄被。
消暑奇招：靠冰鎮食物降溫
狂吃冰鎮西瓜，喝冰鎮飲料。
專家點評：含糖食物、飲料會增加熱量，不能降溫，且過量食用冰冷食物易傷及腸胃。如果根據自己的體質適當飲用涼茶，可以清除體內熱邪，對降溫有好處。
消暑奇招：睡地板
床上太熱難以入睡，就找個通風的地方，鋪上蓆子，席地而睡。
專家點評：席地而睡當時覺得涼快，但地上的寒氣容易侵襲人體，日久會生痼疾，容易出現關節疼痛，臨床常見這種病例。
提醒
暑濕天常備解暑藥
家庭應常備一些藿香正氣類製劑，不但能防暑去濕，治療暑濕引起的頭昏、乏力、腹瀉、嘔吐等毛病，還能解決暑濕感冒所致的鼻塞、流鼻涕等症狀，或因生冷、油膩食物引起的腸胃(如拉肚子、嘔吐)等毛病。
