症狀
旅遊疲勞症旅遊疲勞症一般是指人們旅遊回來，總感到很累，工作也沒有精神，很難一下子投入到工作中，乾什麼事都無精打采的症狀。根據一些醫院和醫療機構的報告，旅遊度假高峰期過後的一周內，不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、焦慮、神經衰弱和過敏患者都有大幅度增加。普遍有人感覺厭倦，提不起精神，工作效率低下，這些都是旅遊疲勞症的典型表現。
還有許多人出遊回來常會出現“上火”現象，表現為全身燥熱、口乾舌苦、食欲不振、大便乾結等症狀；也有的人則眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍等。
原因
節日裡出遊容易得“旅遊疲勞症”，主要原因是玩樂過度、睡眠不足造成，也有改變地點的不習慣或時差等原因。
消除方法
洗熱水浴
旅遊疲勞症——工作沒精神水浴是最簡單易行的消除疲勞的方法。研究表明，洗澡能增加血液循環，使人大腦得到鎮靜，肌肉得到放鬆。水浴可降低血液中的乳酸濃度。此外，水浴對副交感神經有所刺激，可以起到鎮痛作用，以緩解因疲勞引起的肌肉酸痛。
充足的睡眠
人處於睡眠狀態時，身體的各器官、各系統的活動均下降到最低水平，物質代謝減弱，能量的消耗僅維持在基礎代謝水平，這時的合成代謝有所加強，旅遊時消耗的體力得以恢復。
按摩放鬆
按摩簡單易行，也是消除疲勞的好方法。可請專業人士進行放鬆按摩，也可自行按摩，但要按一定順序進行。
放鬆體操
做放鬆體操對於消除疲勞頗有效果，做法如下：
a.頸部伸展，雙手抱頭，兩肘內夾頰，稍用力下壓使頸部前屈，然後頸部用力儘量後仰，做8次，每次靜止2秒。
b.肩部伸展，十指交叉上舉，掌心朝上，然後由慢到快用力後拉10次。
c.胸背伸展，兩臂屈肘前平舉，含胸低頭，然後兩臂向側後平行伸展，抬頭挺胸，做10次。
d.體側伸展，一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側屈，手臂用力向側上方伸展5次，然後換另側做，每次靜止2秒。
e.腰腹伸展，兩手抱頭，體前屈，然後上體後仰，肘關節外展，儘量把身體伸直，保持3～4秒，慢速做5次。
f.腿部伸展，雙腿屈膝置於胸前，然後兩腿同時伸直，腳尖前伸，做10次，每次靜止2秒。
食物調理
吃水果可以解除疲勞喝熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、朱古力也有類似作用。
維生素：維生素B1、B2和C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素B1、B2和C的食物，能消除疲勞。
鹼性食物：疲勞是由於人體內環境偏酸而引起，多食鹼性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜、瓜果等。
高蛋白：人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。
中草藥：人參，銀耳、田七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活水的作用，能改善神經系統功能，減輕疲勞。
