概述
隨著信息技術的發展，電腦、手機等數碼產品普及面越來越廣，但是，也因此，每年到眼科醫院看病的人也越來越多。年紀大的人，老花越來越嚴重；年紀小的，近視就沒停止過。
英國《每日郵報》2016年1月8日稱，每天看電腦或手機螢幕時間連續超過兩小時，可導致“數碼視覺疲勞”，也就是“電腦視覺症候群”。
流行病學
數碼視覺疲勞症 在中國，由於電腦、掌上電腦、智慧型手機等使用人群不斷增大，電腦等數碼設備使用和螢幕閱讀量的增加，導致中國國內每年有近40萬人到眼科醫院做檢查。
主要表現
電腦視覺症候群的症狀不僅包括在視覺方面出現眼睛乾澀酸痛、疲勞、充血、視物模糊、產生疊影、視力退化、假性近視；怕光、甚至對電腦螢幕感到刺眼不適；對顏色的辨認也會產生落差，而且還會引發身體的疲勞感，出現背部、手臂、手腕肌肉痠痛、頭暈眼花、脖子僵硬、極度疲乏、情緒煩躁及睏倦等。上述症狀會導致成年人工作效率降低，兒童學習出現障礙，成績下滑。
主要原因
造成數碼視覺疲勞的主要原因之一，就是電腦、平板電腦等螢幕折射出來的短波藍光。短波藍光是波長處於400nm-480nm之間，具有相對較高能量的光線，會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，導致視網膜色素上皮細胞衰亡，從而引起視力損傷。受到藍光形成的眩光刺激，也會引起視覺模糊等視疲勞症狀，嚴重威脅我們的眼底健康。而短波藍光對視網膜的慢性損傷，導致視網膜退化，是引發和加劇視網膜色素變性及黃斑病變等疾病的主要原因之一。
如何避免
數碼視覺疲勞症 （2）定時休息，不要長時間連續盯著電腦，建議每40分鐘休息5分鐘，以緩解眼睛調節肌肉的疲勞。
（3）選擇計算機時，以螢幕穩定、不會閃動的液晶螢幕為佳
（4）顯示器字型適當放大，並保持與螢屏60厘米以上，放置位置比雙眼視線略低，使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
（5）把螢幕亮度調整到不使眼疲勞的程度。理想的辦公環境最好是房間的亮度和螢幕的亮度相同。
（6）近視者長時間使用電腦，最好準備一副電腦專用眼鏡，原則上以降低100度為佳；有明顯老花眼者，應配戴老花眼鏡。
（7）避免螢幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會加倍地使眼睛疲勞)，避免室內的光線直接照射在螢幕上而產生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。
（8）保持眼睛濕潤，身處空調房間內，可在室內放一盆水增加濕度；另外適時補充人工淚液，防止結膜發乾，保持角膜濕潤。
（9）避免在晃動中的交通工具上使用手機或是電子書進行閱讀或者玩遊戲。由於聚焦不易，眼睛處在不斷調節的狀態，十分容易出現疲勞感。
如何預防
預防視覺疲勞可以多吃什麼呢？
數碼視覺疲勞 其次建議大家還需多吃動物內臟（肝、心、腎）眼睛組織修補需不斷補充蛋白質，而動物內臟不但含有豐富維生素，也含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，所以組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質
最後建議大家多吃堅果類和硬質食品多吃些堅果類和硬質食品，如花生、開心果、杏仁、核桃等，通過咀嚼可以帶動眼外肌的運動，可以改善眼周血液循環。
