支骨雞酥是中國菜系湖北菜菜系中很有特色的菜式之一,支骨雞酥以冬筍為主要材料,烹飪以蒸菜為主。
製作材料
主料:母雞1500克
輔料:雞蛋120克,木耳(水發)25克,冬筍80克,小麥麵粉30克
調料:澱粉(蠶豆)20克,白砂糖10克,豬油(煉製)30克,小蔥15克,鹽1克,植物油50克,姜15克,五香粉5克,胡椒粉1克,味素1克,醬油20克
製作工藝
1. 將母雞宰殺處理,洗淨,斬去頭、腳、尾尖,剔去骨,將雞肉、頸拍松切塊盛缽;
2. 盛雞的缽內磕入雞蛋,加入五香粉、精鹽、麵粉、澱粉拌勻醃漬2分鐘;
3. 冬筍去殼、老根,切成薄片;
4. 木耳去蒂洗淨;
5. 炒鍋置旺火上,倒入植物油燒至七成熱,將醃好的雞塊放入鍋內炸,成金黃色撈出;
6. 將炸好的雞塊入碗內,加雞湯l00毫升,放上蔥結、薑片,上籠蒸1 小時,再用中火蒸至雞塊酥爛時取出,翻扣入盤;
7. 鍋置旺火上,下豬油,將蒸雞原汁潷入鍋內,放入冬筍、黑木耳、醬油、精鹽少許、白糖,烹煮片刻;
8. 再加味素少許,用澱粉調稀勾芡,淋入豬油25克,起鍋澆在盤內雞塊上面,撒上胡椒粉即成。
製作要訣
1. 雞宰殺去毛剖腹去內臟,切1.6 厘米見方,醃漬時需要加鹽0.5 克、澱粉15 克;
2. 旺火沸水蒸約1.5 小時;
3. 蒸雞原湯用於掛滷的澆汁內,既增鮮又能保持原汁原味;
4. 因有過油炸制過程,需準備植物油1000克。
營養分析
母雞:母雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強身壯體的作用。母雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。母雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。
木耳(水發) :黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質和多種胺基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。冬筍含有較多草酸鈣,患尿道結石、腎炎的人不宜多食。
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效。
食物相剋
雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。
患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。
木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。
營養成分
能量4538.15千卡 維生素B60.02毫克 蛋白質331.03克 脂肪293.91克 碳水化合物154.44克 葉酸147.3微克 膳食纖維3.44克 膽固醇3219.9毫克 維生素A2410.35微克 胡蘿蔔素221.1微克 硫胺素1.12毫克 核黃素1.07毫克 煙酸133.96毫克 維生素C4.8毫克 維生素E26.4毫克 鈣180.14毫克 磷2114.01毫克 鉀4574.02毫克 鈉2728.85毫克 碘34.07微克 鎂329.42毫克 鐵26.51毫克 鋅23.92毫克 硒20.56微克 銅1.68毫克 錳1.69毫克
歷史文化
唐朝襄陽詩人孟浩然,隱居襄陽鹿門時,應邀出訪故人至田園處,見到密樹綠林環繞村舍,隱隱青山斜立郭外,為田園風光所感染,在思想感情上增加了樂趣,為之解脫了隱居中的矛盾。當故人殺雞炊茶,誠摯而熱情地款待他時,詩人一面稱許這一古樸的農家風味,一面對故人的相知相愛更加留戀,因之寫下了“故人具雞黍,邀我至田家。綠樹村邊合,青山郭外斜。開軒面場圃,把酒話桑麻。待到重陽時,還來就菊花。”這首唐詩。為此鄉人紛紛殺雞去骨,製作各種雞肉菜餚,並依黍酥諧意,取名“去骨雞酥”,意為餞行奉獻。後來此菜成為當地接待、送行的桌上佳肴。