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“全球100位最具影響力人士”、哈佛大學醫學博士安德魯·韋爾權威力作
★《紐約時報》暢銷書，作品銷量超過1000萬冊
我們的身體在不斷變老，很多人希望通過各種方法來延緩自己衰老的步伐。可是，你了解自己的身體嗎，你清楚身體衰老的機制嗎，你知道有什麼辦法可以遠離衰老帶來的不便，讓自己生活得更幸福美滿，更健康年輕嗎？
“全球100位最具影響力人士”、聞名世界的醫學權威安德魯?韋爾綜合目前最前沿的長壽和抗衰老領域研究成果，給出了答案：時光雖不可逆轉，但你的精力可以更充沛，心態可以更愉悅，無論身處人生的何種階段，都可以通過適合的生活方式讓自己過得輕鬆愉快，遠離病痛。
內容簡介
安德魯?韋爾曾被《時代》周刊評為“美國最具影響力的25人” “全球100位最具影響力人士”。代表作《自愈力》《不生病的8周計畫》等都曾登上《紐約時報》暢銷書排行榜第1名，全球銷量超過1000萬冊，已成為國際自然醫學領域的權威著作。
本書粉碎了抗衰老化妝品和激素、草藥等抗衰老藥物的神話，指出最有力的抗衰老武器就是健康的身心狀態，並在身體、心理及精神三方面提出了具體的保健計畫：
? ★學習正確飲食，遵循抗炎飲食方案
? ★學會運動、呼吸和控制壓力的技巧
? ★將生活經驗記錄下來與愛的人分享
每個人都有機會把握自己的青春和健康，現在開始行動吧，你的身體可以更靈活自如，生命可以更自由精彩！
作者簡介
安德魯?韋爾
美國哈佛大學醫學博士，世界結合醫學領域的先鋒人物。曾為《時代》周刊的專欄作家，《紐約客》《自然》等雜誌的撰稿人，現任美國亞利桑那大學臨床醫學教授，亞利桑那大學結合醫學中心主任。多次在《拉里?金現場》《奧普拉》等知名節目裡擔任嘉賓,被《時代》周刊評為“美國最具影響力的25人” “全球100位最具影響力人士”。代表作《自愈力》《不生病的8周計畫》等都曾登上《紐約時報》暢銷書排行榜第1名，全球銷量超過1000萬冊，已?為國際自然醫學領域的權威著作。
目錄
引言
第一部分 抗衰老的科學和哲學
第一章 永生
第二章 香格里拉和青春之泉
第三章 抗衰老醫學
第四章 人為什麼會變老
第五章 拒絕變老
第六章 衰老的價值
第七章 我的母親珍妮
第二部分 量身訂製的抗衰老計畫
第八章 身體(一) ：預防疾病
第九章 身體(二) ：抗炎飲食
第十章 身體(三)：補充劑
第十一章 身體(四)：鍛鍊身體
第十二章 身體(五)：休息與睡眠
部分章節
我想，用不著多說，大家就會知道，嫌棄老人毛病的人多，珍視老人優點的人少。人一老，確實出現了一些問題：在身體方面，病痛多了，活動能力下降，耳聾眼花；而在心理方面，也出現記憶力變差，社會交往漸少，朋友和親人離世等，但這些問題是有辦法對付的。不過，在了解和採用這些辦法上，卻存在著一大障礙，就是拒絕變老。
拒絕變老最常見的做法之一，就是試圖掩蓋外表。那些聲稱能抹去年紀和消除皺紋的化妝品到?都有，有的乳液不過是起遮蓋作用，還有的廣告和商標甚至吹噓產品能使人返老還童，重現青春光彩。
自古以來，人類就使用化妝品。古埃及人使化妝品具有藝術形式，並用圖畫和文字記載了它們的用法。在那些資料中，我看到有兩點與當代社會相關。第一點，使用化妝品一向是為了兩個主要目的，即強化美貌和性吸引力，以及掩蓋年歲給外錶帶來的變化。第二點，最熱心化妝品的人一向是女人，因為男人最有可能按照女人的外貌和性感程度來評估她們的價值，認為那是青春的特徵。
用化妝品來美化自己，這一點超出了本書討論的範圍。對於美?見解隨文化標準不同，差別很大。例如，有的文化中，皮膚劃痕和文身被認為是最美的標記，而在別的文化中卻不受推崇。不過，我在這裡要談談一些人企圖以化妝來掩蓋或消除衰老痕跡的問題。
首先，今天市場上那些說得天花亂墜的化妝品大多是騙人的。有些產品出奇地昂貴，據說是因為它們含有非同尋常的珍貴成分，有的商品還援引科學研究來說明它們如何讓皮膚變嫩。其實它們像前面談過的那些抗衰老技術一樣謊話連篇、缺乏根據，而且這些化妝品的謊言更荒誕，更無憑無據，價格上的欺騙更驚人。
《紐約時報》的一篇文章報導了抗衰老護膚品的新一波熱潮，文章首先介紹了一種產品，叫做“深層修復美容液”，1 盎司200 美元：
它的成分包括黃豆堯海藻堯檸檬草和薔薇果的提取物袁以及抗氧化的α-硫辛酸、綠茶和葡萄籽提取物。它的生產商叫 Z.Bigatti袁這會讓人聯想到米蘭的科學家和義大利東北部多洛米蒂山中的實驗室遙然而它的創立者卻叫詹尼弗窯比格洛袁是美國明尼蘇達州聖保羅市的一位皮膚科醫生袁說起話來一點兒也不帶歐洲大陸口音。
比格洛醫生談到產品名時說：“那是我的合伙人想出來的，我覺得它帶點兒性感。它可以是汽車堯皮革袁或是任何一種奢侈品的名字。?
“深層修復美容液”只是這些價格昂貴的所謂抗衰老護膚品中的一個新品種而已遙這些新品使原先知名的法國奢侈品“海藍之謎”（1盎司 90美元）相形見絀。
