內容簡介
養生抗衰老指南老年人保健，必須重視勞逸結合，保持充足的睡眠，靈活運用健康四大基石。保護老年人的健康，還要積極防治老年慢性病，採用藥物干預衰老的措施。積極防治超重及肥胖症、老年營養不良、骨質疏鬆、高血壓、高血脂、糖尿病、代謝綜合徵、心腦血管病等老年人常見的慢性病。老年慢性疾病的發生多與不良生活方式有關，搞好老年保健、改善生活方式對老年慢性病的預防及治療也很有意義。老年保健與藥物治病抗衰老相輔相成，欲健康長壽，二者缺一不可。修復醫學的出現，更為老年保健展示了金新的前景。
人體衰老是多因性、綜合性的，絕不是哪一種因素、學說所能解釋的，因而抗衰延壽也不能單靠某一種手段。本書立足於保健、抗衰、防痴、益性四大領域，闡明健康的“四大基石”，制定抗衰老的綜合措施，提出人體修復系列方案，幫助人們達到健康老齡化，大幅度延長健康壽命。本書作為高級科普讀物，絕不僅是只供老年人看，同樣值得廣大中青年人一讀。大家細細品味本書內容，定能鼓足信心，堅持做好保健，實現健康長壽。
目錄
緒論
第一節 人口老齡化
第二節 老年人群常見慢性病患病率
第三節 聯合國和我國政府對老年人的關懷
第一章 人腦解剖與認知功能
第一節 神經系統
第二節 神經細胞
第三節 神經遞質
第四節 神經細胞缺損與認知功能
第五節 大腦的衰老改變
第六節 老年性痴呆時的神經病理改變
第七節 腦科學的新進展
第二章 衰老及長壽機制探秘
第一節 衰老及長壽機制
第二節 衰老及長壽機制的系統複雜性
第三節 女性壽命較男性長的可能機制
第三章 抗衰延壽的含義及常用措施
第一節 抗衰延壽的含義
第二節 長壽的十條規則
第三節 衰老的藥物干預
第四節 重點介紹某些抗衰老製劑
第五節 衰老的非藥物干預
第四章 老年保健的四大基石
第一節 不良生活方式的危害
第二節 自我保健在抗衰延壽中的地位
第三節 合理膳食
第四節 適量運動
第五節 戒菸限酒
第六節 心理平衡
第七節 四大基石的靈活運用
第五章 增齡相關記憶障礙
第一節 什麼是記憶
第二節 記憶的儲存
第三節記憶基因及記憶原理
第四節 老年人記憶的特點
第五節 增齡相關記憶障礙的定義
第六節 增齡相關記憶障礙的影響因素
第七節 增齡相關記憶障礙的表現及診斷
第八節 增齡相關記憶障礙的防治
第六章輕度認知障礙
第七章 老年性痴呆
第八章 血管性痴呆
第九章 中老年需提防的其他疾病
第十章 中老年性功能改變及性保健
第十一章 修復醫學與中老年保健
