抄槓

相傳古時候畲族人民為抗擊入侵者，他們經常組織開展該項活動，並舉行競賽，以有效提高腿臂力量和作戰技能。抄槓的形式多樣，有腹抄槓、肩抄槓、金雞獨立抄槓、拉槓爭花、蹬腿部抄槓和操繩抄槓等六種。

簡介

抄槓
相傳古時候畲族人民為抗擊入侵者，他們經常組織開展該項活動，並舉行競賽，以有效提高腿臂力量和作戰技能。抄槓的形式多樣，有腹抄槓、肩抄槓、金雞獨立抄槓、拉槓爭花、蹬腿不同形式的抄槓各自採用不同方式頂或拉動作。參賽兩人相向立在一塊寬0．2米、長4米左右的板凳上，用一根約2米長的棍子進行對抗比賽，設法將對方推或拉下凳為勝。

比賽形式

現比賽主要有三種方式，一是金雞獨立抄槓，二是蹬腿步抄槓，三是十字抄槓。金雞獨立抄槓由兩名運動員各持槓的一端，分別以單腿站立在凳的兩端，裁判下令後，雙方開始使力，力爭將對方抄下凳為勝。蹬腿部抄槓，競賽方法和規則基本同“金雞獨立抄槓”，只是抄槓時雙方須一腿全蹲、另一腿前伸，並作連續的蹬腿步。十字抄槓，比賽由四人(或四組)參加，開始每人持“十”字型槓的一端，裁判下令後，運動員開始使力，將身後的小圈撿起為勝。