手機依賴綜合徵的表現
患有或即將患有手機依賴綜合徵的表現：平時總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情；一段時間手機鈴聲不響，就會感到不適應，並下意識地看手機是否有未接電話；總有“我的手機鈴聲響了”的幻覺，甚至經常把別人的手機鈴聲，當作自己的手機鈴聲；接聽電話時常覺得耳旁有手機的輻射波環繞；經常下意識地找手機，不時拿出手機看看；經常害怕手機自動關機；晚上睡覺也開著手機；當手機沒有訊號時，會產生焦慮和無力感，而且脾氣也變得暴躁起來。如果您具有上述症狀一半以上，就要考慮自己是不是已經患有或即將患有手機依賴綜合徵。時代發展的產物
隨著移動通訊技術的發展，手機已經成為人們普遍使用的工具。據統計，目前全球有6億多人使用手機，中國有近1.6億人擁有手機，是世界上擁有手機人數最多的國家。隨著“手機一族”的不斷壯大，一種由於對手機過分依賴而形成的現代心理疾病——手機依賴綜合徵也悄然現身了。研究表明，手機依賴症是一種新型心理疾病，尤其青睞青年白領女性、業務擔子重的中年男性和學生三類人。現代生活雖然豐富多彩，但是隨著網路時代的到來，人與人之間的距離卻更遙遠，相互之間變得更加冷漠和孤獨，越來越多的人業餘時間都是在手機網路里度過，他們都把其當成了自己的朋友。我們縮短了空間上的距離，卻拉長了人與人之間的現實距離。很多人都享受著手機網路帶來的快樂，但是往往忽視了人與人之間的交往。現代社會工作壓力大，人際交往日益頻繁，手機成為大多數人工作和生活的重心，一旦沒有手機，就會出現情緒波動，如焦慮、煩躁、抑鬱等症狀。其實無論時代怎么改變，高科技如何發達，人們對於追求美好生活的願望不會改變，我們應該把手機當做一種工具，而不應該被它們牽制。你極度依賴手機嗎？
手機使用者熱議或者：
打電話、發簡訊，聯繫四方好友；設鬧鐘響3次，早上負責把耳朵“叫”醒；用計算器計算工作上的一些數字；上廁所放MP3；無聊時，打打遊戲，上上網……手機全天候地陪伴在我身邊，成為生活中越來越不可或缺的一部分。一天忘帶手機，我就會極度焦慮和緊張，像與外界隔絕了一樣，一切都變得難以掌控了。手機對我來說，已是如影隨形不可分離。每天聯繫業務，有時一打就是一個小時，長時間的接聽手機，我的右耳側白髮橫生。手機的輻射還是太強了，現在接電話都是改用耳機。我對手機的依賴已經不是一天兩天了，很難想像哪天我要離了手機該怎么活！
混世魔王：
我覺得我就像是被手機困住了一樣，對它多多少少有一點依賴。其實想想，能過幾天沒有手機的日子也挺幸福。有時晚上回到家領導還打電話來問工作的事，感覺挺難受的。我覺得不能過度依賴通訊工具，否則就等於生活在套子裡面。
獨來獨往：
朋友是一名律師，每天大大小小的事務忙得她團團轉。除了客戶向她諮詢外，公安、法院、檢察院也因為調查、取證、開庭等事務不斷打電話給她。手機、辦公桌上的電話一天到晚響個不停，她恨不得騰出四隻手來接聽電話。客戶只要有不懂的地方就會打電話來問，從來不分時間早晚。為了更好地服務客戶，她的手機從不關機，除非手機沒電。她說，有一次把手機忘在家裡，到單位才發現，本想立即回家拿，偏偏這時來了一個客戶，向她諮詢。她表面鎮靜，耐心地解答問題，可是心裡卻像貓抓了一樣，總擔心有人打電話聯繫不到自己。解答完客戶的問題，她立刻風風火火地跑回了家，拿到手機的那一刻，才算是長舒了一口氣。
八九不離實：
不依賴手機，不沉迷網路，不把自己的感情寄托在某個事物上。要學會調劑自己的生活，豐富自己的心靈。手機電腦沒有錯，錯在我們難以擺脫的依賴。要學會綠色生活，健康生活。呼朋引伴郊野出行，去大自然呼吸新鮮空氣，積極參加活動，交朋識友……有一天你會發現，你能夠擺脫依賴，學會健康生活。
生命在於折騰：
我覺得每個人身上都有或多或少的依賴，或者是一種精神寄託。很多人對手機、電腦有依賴，也有很多人只把它當成玩具或工具。其實，大家都需要一些精神寄託來擺脫一些莫名的壓力。
網友支招對付手機弊害
帆布鞋：五種方法減少手機輻射：1.接電話時，輪換兩隻耳朵聽，手機輻射效應跟時間長短有關係，輪換兩隻耳朵聽，每次使用5至10分鐘沒問題。2.使用耳機通話，比緊貼頭部受輻射低百倍以上。3.手機上信號越弱，輻射就越大。此時手機離基站遠，必須提高發射功率才能保證正常通話，這時應減少使用。4.手機鈴在響時，不要放到耳邊。此時手機和基站正在建立連線，發射功率大。等手機接通時再放到耳部。5.睡覺時，手機不要放在枕邊。因為工作性質的轉變而對手機和電腦產生依賴的人，實際上是由於部分固定交際對象的突然消失而帶來交流欲望的中斷。這類人可以在生活中重建自己的交際圈，利用閒暇時間參加一些聯誼活動，定時和幾個固定好友小聚來排解抑鬱的情緒，使自己儘快適應新的環境和工作。如果是對手機和電腦習慣性依賴的人，則應多在現實生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機和電腦的次數，儘量將生活的重心從手機上轉移。如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的活動，如聽音樂、外出散步、郊遊、健身等。如果依賴過於嚴重，就要去看心理醫生，以免影響正常的生活和工作。
