憂鬱食物

名稱

憂鬱食物

分類

1.高油食物：吃太多油，血的黏稠度會增加，傷害到心腦血管，影響腦部循環。而且吃多了高油食物還會製造大量的自由基，自由基與神經元接觸，就會傷害神經元。
2.過甜的食物：如果上午或午餐吃了太多糖，到下午可能會有昏昏欲睡的感覺，糖會讓胰島素大量分泌，但沒有持續的“燃料”，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。
3.咖啡過量：一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五六杯咖啡後，會出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。建議一天喝咖啡不要超過三杯。
4.酒：美國的研究機構發現，有些人在喝酒6~12小時後，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正常。