版權資訊
作 者： 許莉伶 等編著
出 版 社： 化學工業出版社
出版時間： 2010-5-1
字 數： 260000
版 次： 1
頁 數： 120
印刷時間： 2010-5-1
開 本： 16開
印 次： 1
紙 張： 膠版紙
I S B N ： 9787122076779
包 裝： 平裝
內容簡介
太平公主、水桶腰、蘿蔔腿?告別這些難堪的字眼吧，美麗形體，通過運動完全可以實現!
本書特別介紹了塑造形體的美麗體操53招200餘式，分美胸篇、收腹篇、美腿篇三部分，通過練習此體操，不僅可改變體形，更可減壓保健。全書彩圖配有詳細圖解，幫你輕鬆實現從頭到腳的美麗大變身!
本書目錄
美胸秘技第 基礎乳房按摩
美胸秘技第 胸部肌肉堅實操
美胸秘技第 黛妃美胸操
美胸秘技第 睡前美胸操
美胸秘技第 沐浴豐胸活力操
美胸秘技第 超快健胸操
美胸秘技第 飲食豐胸法
美胸秘技第 中藥食補美胸
美胸秘技第 保健美胸法
美胸秘技第 內衣美胸法
美胸秘技第 提臀挺胸操
美胸秘技第 按摩豐胸操
美胸秘技第 伸展美胸操
美胸秘技第 摺椅健胸操
美胸秘技第 自然挺胸操
美胸秘技第 魅力健胸操
美胸秘技第 伸展健胸操
美胸秘技第 胸部健美操
美胸秘技第 輕鬆展胸操
美胸秘技第 乳房特效按摩
美胸秘技第 舒壓美胸操
美胸秘技第 柔體美胸六部曲
美胸秘技第 漂亮曲線塑胸操
美胸秘技第 經絡豐胸操
乳癌檢測 看一看，摸一摸
收腹秘技第 “腰”求曲線 打造標準尺寸
收腹秘技第 遠離收腹四大誤區
收腹秘技第 從呼吸開始 將收腹進行到底
收腹秘技第 收腹運動擁有小蠻腰
收腹秘技第 穴位指壓按摩 最簡單收腹法
收腹秘技第 每天30分鐘 有氧運動窈窕腰身
收腹秘技第 小道具讓你輕鬆甩掉“游泳圈”
收腹秘技第 實現盈盈一握的瘦腰操
收腹秘技第 脂肪變肌肉 打造平坦腹部
收腹秘技第 國際最時尚的減腹運動
收腹秘技第 收腹要有曲線美
收腹秘技第 水桶腰“作戰”計畫
收腹秘技第 完美腹部速成法
收腹秘技第 五步小訣竅 告別小肚腩
收腹秘技第 輕鬆打造S形曲線
收腹秘技第 產後輕鬆減腹操
美腿秘技第 正確的走路姿勢
美腿秘技第 改善O形腿
美腿秘技第 腿部平衡健美操
美腿秘技第 毛巾美腿操
美腿秘技第 膝蓋脂肪燃燒操
美腿秘技第 下蹲瘦腿操
美腿秘技第 啞鈴拉腿操
美腿秘技第 芭蕾美腿椅子操
美腿秘技第 無所不在塑腿操
美腿秘技第 美腿按摩操
美腿秘技第 收緊腿肌操
美腿秘技第 桌球美腿操
美腿秘技第 腿部保健操
