少林蛇形拳

少林蛇形拳，是少林五形拳之一的蛇形，是集導引之法及技擊之術於一體的武功。

少林五形拳概說
少林五形拳，亦名少林五拳。少林五拳的五形分別是指龍形、虎形、豹形、蛇形、鶴形。這五形據說是脫胎於華佗五禽戲中五禽（虎、鹿、熊、猿、鳥)之意。所以少林五形拳是集導引之法及技擊之術於一體的武功。這就決定了少林五形拳不僅是強身健體的優良功法，而且是實戰技擊的絕學。
從少林五形拳的招法形式上看，少林五形拳當屬我國南派武功。南派武功一個明顯的特點是其樁步穩固“和手法密集。而少林五拳恰恰具備這一點。從武功的角度來看；樁步是武功的根基，而手法則是武功的運用。所以該拳是集功夫與技擊手法於一體的拳術。少林五拳的理論向我們證明了這一點，據《少林拳術秘訣》中載：“少林技擊；以五拳為上乘，至精至神之術，非於此道有所領之意，所謂百練鋼，成繞指柔者，即為此寫照也。
鶴拳練精：此拳以緩急適中為得宜，蓋取象於鶴之精足神靜，故練習時須凝精鑄神，舒臂運氣，所謂神氣自若，心手相應，獨立華表，高懸千仞，瞑心孤往，久練精熟，自能於言外得之，非倉卒所能領悟也。
五形拳學之能精，則身堅氣壯，手靈足穩，眼銳膽壯，倘與人搏，出一指半足之功，便可壓倒庸流，是在學者苦心孤詣，求之不已。
少林五形拳用力暗訣(覺遠上人傳用力暗訣)
力以能柔而剛，氣以善運而充。力從氣出，氣隱顯力，無氣則力何自而生乎?外家之力，其來也猛，猛則多浮而鮮沉；內家之力，其來也若在有意無意之間，必抵隙沾實，而後全力一吐，沉重如山，可以氣透膚里。此其故，蓋由外家之力剛，內家之力柔，剛則虛浮，柔則沉實。習之既久，自能覺悟，蓋一掌一拳之打出，手一著力，則氣有三停，一停於肩穴，二停於拐肘，三停於掌根，如是而後能貫透指顛或掌心也。至於柔運(即純粹之氣功)之力，則與此不同，一舉手則全身奔赴於氣之所運使，所謂意到氣隨，捷於聲響，精粗之別，學者於此可悟矣。
少林五形拳之蛇拳要點
1．象形取意。模擬蛇對敵時的兩舌。技擊時，以雙指並勁，屬點穴之法。臂活腰靈，纏繞不止。蛇有纏繞之功，技擊時，屬擒拿之法。身形遊蕩曲折，有行乎不得不行，止乎不得不止之意，這屬於武功中身法的練習及練氣凝神之法。
2．蛇拳練柔。蛇拳以柔為功，以靈活為姿。所以練習蛇拳時，動作要鬆柔，要緩慢，要靈活。這三點是蛇拳的外形要旨。
3．蛇拳練氣。蛇拳在少林五形拳中屬於練氣的功夫。蛇拳外在柔功的要點：鬆柔、緩慢、靈活，這些要點恰恰是為蛇拳練氣這種內在功夫提供必要的前提。蛇拳練氣之法，要平心靜氣，沉靜柔實，使氣節節貫通，力未發而氣已至。形成未發之前蓄而不發，一但擊出著物，則凝氣收斂。
少林五形拳之蛇拳練法(右手蛇形)
1．昂頭獨立勢：由自然站立開始，右腿屈膝抬起，重心移於左腿，左腿獨立，成獨立勢。同時，雙掌位於腰間，兩掌心向上。昂首挺胸，目視前方。
2．右腳向前落下，身體左轉90度，下盤成馬步。
3．身體右轉90度，下盤成右弓步。
4．身體左轉90度，重心下沉，下盤成馬步。同時右掌向左下下壓至小腹處，掌心向下，左掌變拳上抬至胸前。目視左側。
5．獨蛇歸林勢：身體右轉，下盤成右弓步，右手變拳向前打出，高與胸平，拳心向下。左拳下撥於小腹左側，拳心向外。
6．下盤保持右弓步不變，左拳向前打出，拳心向前，右拳外撥回收於腰間，拳心向外。
7．下盤保持右弓步不變，左拳向右、向下劃弧收於腰間，拳心向下，同時右拳向前打出，高與胸平。
8．下盤保持右弓步不變，右拳向左、向下劃弧收於腰間，拳心向下，同時左拳向前打出，高與胸平。
9．猛蛇出穴手：身體左轉90度，身體左傾，下盤成馬步。右掌由腰間向左胸處反掌推出，掌心向右，左掌收於左腹處，目視右方。
10．下盤保持不變，右掌變劍指向右前方插出，高與膝平，左掌上推至胸前。目視右下方。
11．身體左轉，身體向右傾，下盤仍保持馬步不變。左掌變劍指向左前方插出，高與膝平，右掌上推至胸前，目視左下方。
12．身體右轉，身體向左傾，下盤仍保持馬步不變。同時全身發勁，右掌變劍指向右前方插出，高與膝平，左掌上推至胸前，目視左下方。
13．毒蛇橫路手：下盤保持馬步姿勢不變，右掌由右前方向左胸處橫攔，左掌由右掌上方穿出位於左肩處，右掌護於左小臂處，目視右方。
14．兩蛇分路法：身體右轉成右弓步，同時左掌向右、向下再向左、向後劃弧外撥，右掌變劍指向右前方插出，高與喉齊。
15．下盤保持右弓步不變，左掌掌心向前收於腰處，同時右臂略屈肘回收，右劍指變掌，而後向右前方打出，右掌，心向前，掌緣向上。
16．下盤保持右弓步不變，左掌向右橫攔護於右肋處，同時右掌變拳收回經左臂上方向右前方發寸勁打出，右拳高與喉齊(圖16)。
17．下盤保持右弓步不變，右拳用柔勁屈肘收回，位於右肩前，拳心向內。左拳收於腰間。目視前下方。
18．下盤保持右弓步不變，右拳用柔勁收於腰間。
19．蛇形：下盤保持右弓步不變，兩拳收於腰間後略停，而後兩臂同時屈肘使兩拳由腰間向前、向上打出，兩拳心相對，兩拳高於頭部，目視前方。
20．下盤保持右弓步不變，兩拳同時下落收於兩腰側，兩拳心向外。目視前方。
21。而後收回右腳，使兩腳並立。兩拳拳心向上，位於兩腰間，成八卦掌勢。抬頭挺胸塌腰，目視前方。
至此，右蛇形練習完畢，準備打出左蛇形套路，左蛇形套路的練法與右蛇形一致，惟左右互換即可。
22．練完左手蛇形後，右膝抬起，使重心落於左腿上，成獨立勢。同時兩拳在兩腰間變為虎爪手，爪心向下，目視前方。
23．右腳向前下落成右弓步，雙肩略張，兩虎爪手保持不變。 24．下盤保持右弓步不變，左手變拳收於左肋處，拳心向上。右手變拳向前打出，高與頭齊。同時口吐“哈”聲，以聲壯氣。 25．下盤保持右弓步不變，右拳收於腰間，左拳向前打出，高與頭齊。 然後，再重複24、25兩招兩次。 26．身體左轉90度，下盤成馬步，同時兩拳向兩側弧形下砸，拳心向上。吐氣發聲，以助拳勢。
27．兩拳收回於胸前，然後身體右轉成右弓步，同時以兩肘尖為力點，向左右兩側頂肘擊出，頭向左轉，目視後方。
28．身體左轉下盤成馬步，右拳向右上方以柔勁屈臂打出，高與頭齊，左拳收於小腹處。轉頭向右，目視前方。
29．身體右轉下盤成右弓步，右拳收於腰間，左拳向前上方打出，口吐“呀”聲。接著收左拳沖右拳，如此連續四次。四拳連擊完畢後，兩拳以柔勁慢收至兩腰間，拳心向下，右腳收回，兩腳並立。
30．左腳向左後方退出一步，下盤成馬步，兩拳同時向左右下方直臂衝出，位於兩膝側，拳心向下，目視正前方。
31．身體右轉90度，下盤成右弓步，兩拳收於腰間，拳心向上。
32．下盤保持右弓步不變，兩拳同時向前上方打出，高於頭部，兩拳心向後。
33．落地生根：下盤保持右弓步不變，兩拳松拳，以柔勁慢收於腰間，手心向上。
34．右腳收回，兩腳併攏。雙手成虎爪收於兩腰間，目視前方。
35．左腿屈膝向身體正前方踏出一步，右腿屈膝使小腿貼近地面，左右兩腳位於一條直線上，成騎龍步。同時兩虎爪由腰間向上經胸部向兩肩處外撥，兩爪心向外，兩肘外張。
36．翦翼沖天：下盤保持騎龍步不變，兩虎爪發柔勁向左右兩側慢慢伸直推出，爪心向外，高與肩平，目視右前方。
37．下盤保持騎龍步不變，兩虎爪變掌，收回至兩肩側。然後以柔勁向左右兩側直臂插出，掌心向下，高與肩平，目視前方。
少林五形拳蛇形練法至此完畢。