出現背景
密碼焦慮症現代都市的生活已被各種密碼所包圍：用銀行卡取錢，要輸密碼；查詢手機費用，要輸密碼；進入小區門禁，也要輸密碼；網路中，收發郵件、聊天、購物，都要密碼註冊……密碼，似乎成了與外界接觸的通行證。不可否認，密碼是人類文明的進步，極大地保障了們 的生活財產安全，但同時，它也給生活帶來了不少煩惱。沒有密碼，隱私沒了保障；有了密碼，“記不住、被盜”的隱患也讓人們的安全感無處安放，很多人因此產生了不安、焦慮、恐懼等症狀，這種現象被心理學家稱之為密碼焦慮症。
成因
密碼焦慮症是人們在競爭的高壓下，表現出來的過強心理防禦意識，雖然大家在編制密碼上不斷積累經驗，弄得花樣翻新、層出不窮，但安全感卻沒有半點增加。
有一類人因為擔心忘記密碼，常尋找各種各樣的方法來增強密碼記憶，這種自我強迫記憶密碼帶來了心理障礙，於是被焦慮和恐懼困擾。
有一些人曾經被他人破解過密碼，於是在“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的心理作用下，總是害怕自己的密碼再被別人破解。這種過分的擔心，使他們整天處於惶恐、煩躁的情緒中，嚴重妨礙了正常的生活、工作和學習。
這幾類人便患上了密碼焦慮症。
表現
密碼焦慮症由於過分擔心密碼安全造成具有碼焦慮症行為的人，大多對外界懷有強烈的不信任感。他們把自己的內心封閉起來，缺乏情感的交流和釋放，這樣積壓的情緒不但得不到緩解，還可能演變成一種傷害性的情緒，一旦爆發，嚴重的就會導致抑鬱症、焦慮症、強迫症等心理疾病，甚至會伴有頭痛、眼花、神經衰弱等症狀。
人們平時接觸到的密碼少則十幾個，多則近百個。《生命時報》聯合數字100市場研究公司進行的調查顯示，在420個受訪者中，僅僅有4%的人從來沒有記混或者想不起密碼的情況；在網路上，有3組或5組以上不完全相同密碼的人分別均占到29%，有18%的人有4組不完全相同的密碼；在條件允許的情況下，30%的受訪者喜歡使用6位密碼，54%受訪者習慣使用6位以上的；有51%的受訪者會使用個別幾個通用密碼；而密碼中會使用的組合因素排列如下：特別的號碼，幸運數字，自己和家人的生日，自己的名字，門牌號等。
越來越多的密碼讓深陷其中的人們徒增煩惱。不少人因記不起密碼變得焦躁不安，甚至陷入緊張情緒中，一見到密碼就害怕。
應對方法
防範“密碼焦慮症”，應正確看待密碼的作用，合理地運用和設定密碼，可以為密碼設定一個簡單的記憶方法，如將密碼適當歸類，上網用的電子類密碼統一為一類，銀行卡類的交易密碼統一為一類，經常使用的密碼用一個特殊的代號記在自己經常會看到的地方，要用時只有自己才能看懂代號。
如果真的已經被密碼所困擾，或是出現了焦慮、精神不振等現象的話，就要注意自我調節了。調節的方法是，保證足夠的睡眠和規律的生活，使大腦皮層能恢復和保持良好的狀態；告訴自己要真誠信任他人，克服遇事過於謹慎、優柔寡斷等不良個性。
如果病症真的較嚴重了，就應該在醫生指導下適當服用一些藥物，以消除緊張情緒。最重要的還是要調整心態，以真誠、信任的態度去處理人際關係。
