安然度夏防中風

隨著氣溫的日趨升高，體質較差的 老年人 尤其是原本患有心腦血管病的人由於不能適應夏日的高溫，很容易導致 中風 等腦血管病的發生。特提供幾點夏日防中風措施供參考。 控溫防暑：酷暑時節，人體血液大量流向體表皮膚進行散熱，易致腦部缺血和 中暑 。可用電風扇、清潔空調控制室溫，溫水擦浴降低體溫，並及時服用防暑藥物。炎熱易致血壓波動，需注意監測、穩定血壓。 合理飲食：夏季出汗、 腹瀉 脫水可導致血容量減少，血液粘稠流動緩慢，飽餐厚味則會增加消化道血流而減少腦血流量，並引發 高血脂 、 高血糖 、高同型半胱氨酸血症，損害動脈內皮細胞，形成 動脈粥樣硬化 症，成為誘發中風的隱患。為防止“病從口入”，需注意保持腸道清潔，每日進食蒜、姜、蔥、醋、含乳酸菌類飲料可抑制腸道有害細菌；及時飲水補液，綠茶、蜂蜜、牛奶豆漿、低糖天然果蔬汁、骨頭蘑菇湯均可適量飲用；食宜三餐適量，清淡素食為主。紅黃白綠黑蔬菜瓜果，五穀雜糧薯豆堅果，動物脂肪瘦肉限量（野生動物嚴禁食用），蛋類海產品不可缺少的科學飲食不僅增進腦營養代謝，改善腦循環，也可健全機體免疫系統，提高抗氧化能力，減緩動脈粥樣硬化的發生，從而避免中風。在合理飲食同時，應不忘戒菸限酒。 適當運動：包括加強腦力 鍛鍊 的冥想放鬆、閱讀思考，和增強體力的有氧運動，如戶外散步體操等，特別值得推薦的是適合各年齡段人群的呼吸操，即每日2～3次，每次數十遍全神貫注地按不同快慢節奏運動橫膈膜，有意識地控制呼吸頻率和深度，不僅提高肺活量，也能有效改善腦供血。 識別先兆：致死致殘性中風發病前可有多種腦缺血發作預兆，如頭暈頭痛、視物模糊、 耳鳴 嘔吐、言語不清、吞咽障礙、面麻身木、無力抽搐、猝然跌倒、性格異常、嗜睡健忘、意識障礙等，若給予平臥休息、吸氧及改善心腦供血的急救措施半小時後，症狀不緩解，家人應及時撥打120，送患者到有頭顱CT和核磁共振的綜合醫院，請專科醫師診治。近年來，對缺血性中風發病後3～6小時早期靜脈或動脈介入溶栓治療已獲得可喜的臨床療效，出血性中風早期降顱壓和手術治療也要求患者及時就醫，延誤診治會導致腦細胞死亡，即使僥倖保住性命，生活能力也嚴重受損。因此，正確識別腦中風先兆，及時就醫才能減少中風危害。