基本信息
孕產婦營養全程指導圖書編號:1377624
出版社:中國人口出版社
定價:22.8
ISBN:780202162
作者:董守紅
出版日期:2006-02-01
版次:1
開本:32開
簡介
本書是“孕期生活一點通”系列之一，將伴隨準媽媽一起走過難忘的日日夜夜，告訴您在孕前孕後不知道的、想知道的、應該知道的一切，包括解答孕期常見問題，包括孕產婦應掌握的營養知識，產婦應補充的營養元素，注意食物的選擇與搭配，孕產婦適宜的湯羹與麵點等。
目錄
第1章 孕前營養食譜
孕前營養知識
1．為什麼說從孕前就應加強營養
2．孕前怎樣進行營養儲備
3．育齡婦女如何注意孕前飲食均衡與衛生
4．孕前應補充的營養素
5．孕前婦女不可飲酒
6. 不宜在停服避孕藥後立即懷孕
7．受孕前為什麼不宜服用安眠藥
8．受孕前少吃醃熏食品
9．育齡婦女孕前如何飲水
10．陰虛體質的婦女孕前飲食調養
11．血虛體質的婦女孕前的飲食調養
12．氣虛體質的婦女孕前的飲食調養
13．妻子受孕前丈夫為什麼也要補充營養
14．育齡男子為什麼要注意鋅和維生素A的補充
15．妻子受孕前丈夫不可吸菸
16．懷孕前夫妻雙方都要慎用藥物
17．注意清洗蔬菜水果上的農藥
18.受孕時的最佳季節與營養
孕前夫妻食譜舉例
1．富含蛋白質的食譜
2．含鈣較多的食譜
3．含鐵較多的食譜
4．含鋅較多的食譜
5．富含碘的食譜
6．富含維生素A的食譜
7．富含維生素B1的食譜
8．富含維生素B2的食譜
9．富含維生素C的食譜
10．改善排卵障礙的食譜
11．改善輸卵管障礙的食譜
12．改善精子狀態不良的食譜
13．改善宮頸障礙的食譜
14．改善孕卵著床障礙的食譜
第2章 孕早期營養食譜
孕早期營養知識
1．孕早期的營養要求
2．孕早期的營養原則
3．妊娠早期的飲食安排
4．孕婦飲食有學問
5．孕期飲食中蛋白質以多少為宜
6．鈣的作用及怎樣獲取鈣質
7．鐵的作用及怎樣獲取鐵質
8．膳食纖維的作用及怎樣獲取
9．維生素的作用及怎樣獲取
10．碘的作用與優生
11．為防胎兒畸形孕婦要補充葉酸
12．怎樣減輕孕吐
13．孕婦吃魚，好處多多
14．孕婦吃素食好嗎
15．孕婦宜吃哪些酸味食品
16．孕婦不宜吃山楂
17．孕婦為什麼要少吃動物肝臟
侶．孕婦要多吃些粗糧“
孕早期營養食譜
1．開味小菜
2．美味佳肴
3．鮮味靚湯
4．營養主食
中醫食療方
1．妊娠嘔吐食療方
2．先兆流產食療方
第3章 孕中期營養食譜
孕中期營養知識
1．妊娠中期孕婦的營養要求
2．妊娠中期孕婦的飲食安排
3。孕中期的營養原則
4．各孕周寶寶需要什麼營養物質
5．孕婦飲食要定時定量
6．孕婦的早餐不宜缺少谷物
7．婦女妊娠期不要吃得太多
8．孕婦適宜多吃的食品
9．孕婦宜多吃些大豆類食品
10．孕婦多吃蘋果有什麼好處
11．孕婦宜常吃芝麻醬
12．孕婦適宜多吃些玉米
13．孕婦吃水果蔬菜的學問
14．婦女妊娠期應避免吃的食物
15．孕婦吃霉變食品不利優生
16．孕婦為何不宜吃桂圓
17．孕期婦女忌大量飲用咖啡、濃茶及可樂型飲料
18．孕婦多吃刺激性食物有何不利
孕中期營養食譜
1．開味小菜
2．美味佳肴
3．鮮味靚湯
4．滋補粥品
5．營養主食
中醫食療方
1．妊娠水腫食療方
2．妊娠高血壓綜合徵食療方
第4章 孕晚期營養食譜
孕晚期營養知識
1．妊娠晚期孕婦的營養要求
2．妊娠晚期孕婦飲食安排
3．孕晚期的營養原則
4．妊娠期增重多少是合適的
5．為什麼說孕婦不可貪食
6．孕婦偏食、挑食不利母胎
7．孕婦為何要少吃鹹食
8．孕婦不宜多吃菠菜
9．孕婦忌多吃油條
10．孕婦不可貪食冷飲
11．孕婦不宜吃薏苡仁、馬齒莧
12．分娩前飲食的重要性
13．分娩時的最佳食品
孕晚期食譜
1．開味小菜
2．美味佳肴
3．鮮味靚湯
4．滋補粥品
5．營養主食
中醫食療方
1．妊娠貧血食療方
2．妊娠下肢痙攣食療方
第5章 產後營養食譜
營養知識簡介
1．產後飲食營養的重要性
2．乳母的營養需要
3．坐月子期間的飲食原則
4．坐月子期間產婦的飲食方法
5．產婦坐月子期間是否需要忌口
6．婦女產後喝紅糖水有益嗎
7．產婦喝小米粥有利健康
8．產婦多吃雞蛋好嗎
9．產後吃公雞好還是吃母雞好
10．產婦可以多食鯽魚
11．產婦食豬蹄能強身下奶
12．產婦不宜多食味素
13．產婦的飲食禁忌
14．產後服用人參要謹慎
15．產婦一日食譜舉例
產後營養食譜
1．開味小菜
2．美味佳肴
3．鮮味靚湯
4．滋補粥品
5．營養主食
中醫食療方
1．產後惡露不止
2.產後腹痛食療方
3．產後缺乳食療方
4．產後便秘食療方
