原料簡介
食物原料:
原料:大米200克,綠豆50克
輔佐:水1200ml
製作方法
做法1
•大米和綠豆備好。
•一起淘洗乾淨。
•鍋里放水,放入大米、綠豆。
•大火煮開轉小火。
•中間要用勺子翻一下,以免粘鍋。
•煮至30分鐘左右即可。
•盛入碗中,即可享用。
做法2
1、將大米用清水淘淨;綠豆去雜質,用清水洗淨。
2、將綠豆放入鍋中,加清水2升左右,旺火燒滾,以小火燜燒40分鐘左右,至綠豆酥爛時,放入大米用中火燒煮30分鐘左右,煮至米粒開花,粥湯稠濃即可。
3、冷卻後,加白糖拌和食用。
食譜類別
綠豆性味甘涼,有清熱解毒之功。綠豆又名青小豆,因其顏色青綠而得名,在我國已有兩千餘年的栽培史。由於它營養豐富,用途較多,李時珍稱其為“菜中佳品”。
綠豆性味甘涼,有清熱解毒之功。
營養價值
大米具有很高營養功效,是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
綠豆:綠豆含有豐富營養元素,有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用