材料:
白米飯1碗,開水4杯,銀耳25克,大棗2個,蓮子枸杞少許、冰糖50克
做法
1.銀耳用溫水泡軟，去根部備用。
2.紅棗用溫水洗淨灰塵，瀝乾水分備用。
3.大米用溫水輕輕揉洗乾淨。
大棗銀耳粥4.紅棗、銀耳和大米及冰糖放入鍋里，大火煮開，轉小火20分鐘。
適用人群
紅棗，屬李科落葉喬木，因為營養滋補，味道甜美，無論點心、燉補、藥膳……紅棗都是主要的食材。紅棗養血養顏, 補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。紅棗可以提高人體的抗氧化力和免疫力
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣，倉後組織液枯竭，造成內臟缺水，尤其老年人由腸燥引起便秘，吃銀耳最有效。
銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯,同時能增強皮膚彈性。以形補形，白色的銀耳也有美白作用。而白色入肺經，銀耳不但潤肺，其中豐富的纖維質還能通腸清宿便。
紅棗銀耳粥能健脾、化生氣血，適宜於貧血、肝炎、血小板減少、消化不良等慢性病人服食
銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
