黑米銀耳大棗粥

生產製作

材料：

黑米100克，銀耳10克，大棗10枚，冰糖適量。

做法：

1、將黑米泡兩個小時。

2、黑米、銀耳、大棗洗淨，一同放入鍋中。

3、開火熬粥，熟後加冰糖調味食之。

食用指南

在吃黑米銀耳大棗粥的期間，要注意以下幾點：

1、保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加戶外運動，放鬆心情。

4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

主要功效

黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。黑米銀耳大棗粥能滋陰潤肺，滋補脾胃，四季皆可服食。

註：消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜食用黑米。