土豆、胡蘿蔔、西紅柿、花菜、洋蔥、蘑菇、西芹等各種蔬菜、日式咖喱塊2塊。
做法:
1、土豆、胡蘿蔔去皮並切滾刀塊;花菜掰成小朵洗乾淨,洋蔥、蘑菇、西紅柿切塊;西芹去老筋斜切段;
2、鍋中入少油,爆香洋蔥塊後入土豆、胡蘿蔔塊翻炒,倒入蘑菇塊,不要漫過蔬菜的水燉煮至軟,然後入西紅柿和花菜,並開小火加入咖喱塊,融化,煮10分鐘,起鍋前放入西芹段略微煮下即可。
小貼士:
1、我用的是日式咖喱,好侍的,微辣。已經調好味道了,無需加鹽,只要把湯汁煮濃稠就可以了。如果用泰式或印度的咖喱粉,就要加入椰奶並調味。
2、蔬菜可以根據自己的喜好搭配,但土豆絕對不能少,少了口感差很多。蔬菜搭配的原則儘量經煮,如果一定要用綠葉菜,也是最後放,以免變黃。
3、湯汁還可以拌飯,有菜有飯,簡單還營養,小朋友們也喜歡。
相關詞條
-
韓國蕃茄咖喱燴蔬菜
韓國蕃茄咖喱燴蔬菜所屬一道美食,主要原料有高麗菜心6棵,小蕃茄6個,秋葵3條。
材料: 做法: 小貼士: -
蕃茄咖喱燴蔬菜
蕃茄咖喱燴蔬菜是一道韓國料理,主要以番茄、咖喱配以各種蔬菜,富含各種維生素以及有機酸、纖維素等,是一道符合現在人養生的菜品。
製作材料 做法 健康提示 -
紅咖喱海鮮燴
1. 2. 5.
原料 -
泰式綠咖喱燴海鮮
泰式綠咖喱燴海鮮是一道菜品,主料為虎蝦。
-
咖喱牛肉
咖喱牛肉是一款美味菜譜,主要原料有牛後腿肉、洋蔥等,這道菜色澤金黃,咖喱香味濃郁,牛肉酥爛可口。咖哩起源於印度。“咖喱”一詞來源於坦米爾語,是“許多的香...
做法 營養價值 食用指南 美食類型 -
咖喱燴時蔬配雜米飯
10g咖喱粉 80g菜花、花椰菜清洗乾淨分成小朵。 煮10分鐘後,放入菜花和花椰菜,繼續煮3分鐘。
主要食材 小貼士 -
家常蔬菜800例
菠菜豆腐湯 雪菜肉絲湯 土豆菠菜湯
圖書信息 內容簡介 目錄 -
營養健康好搭檔:蔬菜、豆腐、菌菇158例
13.6 0.6 蔬菜:人體營養補給站油燜辣味芥藍豆芽拌紫甘藍爽口木瓜絲菜花拌蘿蔔花生玉米炒香芹小炒時蔬蓮子燴菠菜百合西芹韭菇炒南瓜橙汁辣白萊腐竹拌口蘑...
圖書信息 內容簡介 目錄