內容簡介
我的秘訣就是沒有秘訣，或者不要秘訣。凡是覺得好吃的東西就要吃，不好吃的東西就少吃或不吃。思想上清淡，心裡沒有負擔，胃口自然好，吃進去的東西就能消化。再輔之以腿勤、手勤、腦勤，自然百病不侵了……
目錄
季羨林：心中不染塵
于丹：書香之美
喬羽：百年心事歸平淡
畢淑敏：讓壓力噴射出美麗
楊振寧：書是最好的保健品
梁鳳儀：一杯水的成功
易中天：勤奮也是一種美麗
張光斗：“一二三四”養生術
孫中山：健康女人和書不能少
吳儀：魅力天成
撤切爾：“鐵娘子”是如何煉成的
小布希：保健醫生新處方
康多莉扎·賴斯：修煉智慧的女人
宋美齡：美麗百年
彭麗媛：難得一顆平常心
郭蘭英：氣功聚起精氣神
丁聰：笑一笑十年少
嚴幼韻：讓美麗一生相隨
靳羽西：魅力的源頭在哪裡
奧黛麗·赫本：不朽的美麗女神
趙雅芝：美麗的女人不生氣
張曼玉：心似大海美麗無邊
舒淇：把青春留住
劉曉慶：讓心飛起來
林志玲：跳舞塑身法
金喜善：會睡的女人美到老
湯加麗：吃好飯睡好覺
成龍：汗水是健康最好的儲蓄
李連杰：健身+健心=健康
周潤發：拒絕壓力收穫健康
楊瀾：老實是健康心態的法寶
魯豫：睿智之美
倪萍：安詳+寧靜+賢淑=傳統之美
鄧亞萍：“養氣”是我的一大法寶
劉翔：永不言敗的中國飛人
梁曉聲：養性難得是“精神”
楊雪蘭：美麗，要孜孜不倦去追求
濮存聽：讓健身成為信仰
秦恰：從閱讀中獲取養生之道
書摘插圖
季羨林：心中不染塵
養生秘籍
北大教授、著名學者季羨林先生一生勤勉，一生謙和，著作等身，桃李滿門。近年來，已90多歲高齡的季老先生，仍然身體硬朗，思維敏捷。為獎掖後學，襄助公益，還不時擠時間參加一些社會活動，每天似乎都有做不完的事。於是許多人都問季老，有沒有什麼長壽秘訣？他的回答是：“我養生的秘訣就是沒有秘訣，或者不要秘訣。心中不染塵，胃口自然就好，吃進去的東西就能很好消化。再輔之以腿勤、手勤、腦勤，自然百病不生了。腦勤，我認為尤其重要。”心裡沒負擔，身體自然也就好了。古代學者莊子說：“安時而處順。”這話很有道理。在養生問題上，不要有那么多的禁忌，不要給自己設定那么多的條條框框，不要刻意地強迫自己做那些難以做到的事。保持精神愉快，樂觀豁達，吃也吃得下，睡也睡得著，有問題則設法解決之，有困難則努力克服之，乾什麼就專心乾。心平氣和，順其自然，焉能不健康長壽？季老先生一生中也有坎坷，有時甚至是非人的待遇，如果不是思想達觀，很難想像會活到今天。
正是具備了這種高尚的思想，生活中的季老沒有一絲一毫的虛偽和做作，他活得輕鬆，既不為金錢所動，也不為名利所牽，只是為了工作而生活著。每天季先生總要在未名湖畔走上幾圈，他說：“湖中盛開的荷花是我從洪湖帶回的荷花籽，幾年來繁衍了不少，連成片啦。”北大的學生就稱這裡的荷花為“季荷”，難怪季老如此愜意呢！
……
