圖書信息
書 名: 天人合一話養 生:佛家養生精要作 者：宋天天
出版社： 九州出版社
出版時間： 2010年5月1日
ISBN: 9787510803499
開本： 16開
定價: 29.80元
內容簡介
《天人合一話養生:佛家養生精要》內容簡介：凡人慾求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。近代高僧虛雲禪師可以說是一個苦行僧，一生坐禪，修廟不輟，活了119歲。中國當代著名的得道高僧離欲上人，一生建寺弘法，化度甚眾，活了107歲。
安岳的禪莊法師活了100歲。
仍然健在的佛智老法師也有100餘歲了。
一本與佛結緣的書。
一本教你預防勝過治療的書。
一本可以讓你活過100歲的書。
調食、調眠、調身、調息、調心：此五事，佛家養生之根本也。
人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險陛是顯而易見的。
人生最大的財富是健康，人生最可憐的是嫉妒，人生最大的敵人是自己，人生最大的幸福是放得下。
當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的；當你痛苦時，你要想，這痛苦也不是永恆的。
圖書目錄
第一章 素食養生素食，已成為當今最時尚的飲食話題之一。提到素食，人們自然會聯想到兩個方面：一是佛教，二是養生。的確，佛教提倡食素。佛家認為，食素利於養生，食素不僅不會影響人體營養的正常吸收，而且還可以預防和醫治一些由於食葷引起的疾病。佛家的素食飲食觀念，也符合現代營養學的理論。人體所必需的營養，都可以從素食中獲得。
佛家素食觀念的起源
食素是最自然的養生之道之一
佛家素食講求營養平衡
食素自有其滋味
素菜的原料及其保健功能
常吃蔬食能使人強身增壽
佛家麵食，獨具特色
佛家秘傳食療秘方
視食如藥，防止貪食
佛家養生戒吃肉食
禁食五辛，旨在精遵
佛家養生不禁牛奶禁雞蛋
酒為佛家養生的禁忌
第二章 起居養生
起居養生是指人們在日常生活起居中應當遵循的有關養生的原則和有助於增進人體健康與長壽的養生方法。起居養生是佛家養生中的一項重要內容。起居養生要求人們一是要遵循自然規律，二是要講究科學生活。如能有意識地遵循起居養生原則，再加上堅持不懈的努力，就會產生防病保健、減緩病痛、強壯機體、益壽延年的效果。
寺院生活對養生的啟示
順應四時而起居
順應自然是養生的基本原則
睡眠是養生的第一要素
睡眠養生有學問
午睡可提升精氣神
過度勞累易致病，勞逸結合利養生
穿對衣服，也能養生
沐浴養生，爽身祛病
揩齒養生，潔齒淨心
第三章 運動養生
佛家認為，精、氣、神為人體的“三寶”，與生命息息相關，而運動養生則緊緊抓住了這三個環節，調意識以養神，以意領氣，以氣行推動血運，周流全身；以氣導形，通過形體、筋骨、關節的運動，使周身經脈暢通。如是，則百脈流暢，內外相和，臟腑諧調，從而增進機體健康，保持旺盛的生命力。因此，運動是養生的極好方式。
運動養生，健身增壽
運動養生要講原則
老年人運動後的“六不宜”
瑜伽健身，平心靜氣做運動
佛家氣功的養生功效
佛家拳是佛家推崇的養生功法
佛光操的方法要領
達摩易筋經的養生作用
羅漢十八手的實戰技法
少林羅漢臥功的功法要領
少林養氣功
少林金剛樁內功
第四章 靜坐養生
佛家認為，養生不僅重在養身，更貴在養心。因此，他們非常注重一種向內心自省的“調心”功夫，主張“去物慾以養形，致虛靜以養神”，只有形神合一，心胸開闊，才能延年益壽。這種功夫就是佛家靜坐術。靜坐，是我國傳統養生學中的寶貴遺產。通過靜坐，可使人體陰陽平衡，經絡疏通，氣血順暢，從而達到益壽延年之目的。
練習靜坐，輕鬆養生
靜坐的方法
初學靜坐的注意事項
靜坐須先入靜
一切七情六慾都會破壞靜心
去除雜念，心靜如水
閉目養神，則心氣強
冥想也利於養生
第五章 禪定養生
禪定是佛教最核心、最重要的修行方法之一。因為通過修習禪定，一是可以祛病強身、怡情養性、延年卻老，防範和治療人的許多“身病”；二是可以克服外界六塵（色、聲、香、味、觸、法）的誘惑和內心七情六慾的困擾，使精神得以專注、安詳，並能因禪定產生智慧，解除人們內心存在的種種煩惱，徹底根除人的“心病”，這也是佛教修習禪定主要的目的。
禪定養生入門
修禪必備的條件
調五事是修禪的基本功
持戒是修禪的基礎
修禪要去五蓋
修禪，去除妄念是關鍵
修禪重在修心
常用的坐禪姿勢
初學坐禪的注意事項
修禪可以治病
修禪治病的具體方法
第六章 德行養生
養生先養德，德高人自壽
慈悲是一切德行的根源
內心美才是真美，內心潔淨才是真潔淨
寬以待人助養生
讓則尊卑和睦，忍則不惡無喧
善心無大小，行善要及時
愛出者愛返，福往者福來
誠，乃人格的一種堅守
拿得起，放得下
不以得喜，不以失憂
第七章 情志養生
歡笑開懷，讓你一生年輕
生氣是養生的大敵
知足常樂，隨遇而安
人生無病不可得
以平常之心態，面對一切無常世事
活在當下，心無掛礙
心中有事世間小，心中無事一床寬
是非天天有，不聽自然無
沉默是對毀謗最好的答覆
煩惱是自找的，沒有誰能把煩惱強加給你
記住該記住的，忘記該忘記的
第八章 休閒養生
養心從繪畫寫意開始
書法養生，去噪育靜
讀書養生頤天年
下棋下出人生百年
散步是最簡單易行的養生方法之一
栽花種草修身養性
品茶常攜健康來
佛教音樂是養生的良藥
佛教舞蹈的養生作用
第九章 名人與養生
梁武帝的養生之道
唐太宗的養生之道
武則天的養生之道
陸羽的養生之道
白居易的養生之道
蘇軾的養生之道
陸游的養生之道
朱元璋的養生之道
蒲松齡的養生之道
林則徐的養生之道
曾國藩的養生之道
