內容簡介
《國學養生密碼:國學精粹與百姓養生》取國學中養生文化的精髓，編錄成一套可運用於實際的養生方案，使之成為您身邊的保健醫生和養生導師，使您真正做到內修外煉，在壓力和忙碌中運用國學並學會養生。“養生”一詞，始見於道家的《莊子?內篇》。我國是一個非常注重養生的國度，儒、釋、道等國學在形成過程中，養生文化都是其中最為重要的內容之一。
圖書目錄
第一篇儒家養生：“三綱八條”，養德盡性
第一章透視儒家養生思想的精髓
儒家文化中折射出的中醫養生思想
儒家養生文化精要
守靜、坐忘之儒家功
第二章儒家經典《論語》中的養生經
“仁者壽”，顛撲不破的養生真理
中庸是為人處世之道，也是養生之道
君子有三戒，養生亦有三戒
情緒不穩，疾病就會上身
勤用腦是保持大腦活力的靈丹妙藥
益友利養生，損友傷身心
《論語》中的飲食養生秘訣
音樂養生：孔子“無一日不歌”
第三章醫易同源：《易經》中的養生智慧
為什麼說醫易同源
陰陽平衡則百病不生
生命在於運動，運動成就健康
《易經》里的飲食養生奧秘
不同卦象體質人的養生方案
看面相知健康
手相養生：藏在手裡的健康預報
從“七損八益”解讀房事養生
“藏風聚氣”，家居風水中的健康常識
第四章儒家名人的養生之道
孔子：萬世師表，德高壽長
孟子：清心寡欲，善養浩然正氣
苟子：養備而動，節制以養心
朱熹：養生重在順道、主靜、居敬
第二篇道教養生：天人合一，與道同體
第一章道教養生思想的精髓
國教、國醫、國藥
道教養生思想的精髓
道教的養生修煉方法
以素養壽，道教的飲食養生之道
第二章老子和《道德經》
老子的長壽秘訣
養生要順“自然”
恬淡虛無，少私寡慾
向嬰兒學習養生之道
第三章葛洪和《抱朴子養生論》
葛洪其人
我命在我不在天，養生以不傷為本
行氣的最高境界是達到胎息狀態
“保精”——葛洪房中術的關鍵
“辟穀”——祛病延年的清腸運動
葛洪的煉丹服藥養生法
第四章陶弘景和《養性延命錄》
陶弘景的養生法
攝養、保精、養神是養生大法
陶弘景行氣延年“六字訣”的真諦
叩齒養生，簡單易行效果好
乾浴法：活血通脈，強身健體
戒飽食，護脾胃，防早衰
第五章道教名人養生之道
莊子：超然自得，氣功養生
管子：順四時，節情慾，求平正
彭祖：養神有道，生活有節
鬼谷子：養德安神，仿生養生
孫思邈：精於養性，節慾保精
司馬承禎：靜心、除欲、樂觀處世
丘處機：精於四季養生的“神仙”
第三篇佛教養生：修禪調心，超越生死
第一章佛教養生思想的精髓
佛理、佛醫與養生
佛教“三學”中的中醫養生觀
佛學的仁壽觀——四諦、五蘊、十二因緣
修心——佛家養生的核心
第二章慧能《六祖壇經》的隨緣養生開示
修心必先修“忍辱”
平常心是修行之道，亦是養生之道
隨遇而安才會讓心永遠快樂寧靜
禪坐是修身養性的好方法
知足常樂——養生的最高境界
第三章藏傳佛教養生法
藏密與中醫學的關係
藏醫——在寺廟中產生的佛教醫學
自然條件惡劣，喇嘛為何能長壽
藏傳佛教的養生修煉方法
第四章佛教日常養生保健法
粗茶淡飯營養生
拜佛：在修行中使身心得到滋養
雙手合十也能養生
念佛讀經：去除煩惱，助益身心健康
禪茶：意境高妙，養生助道
佛教修心健體的動功養生功法
佛教音樂也是養生的良藥
佛門常用的拿捏按摩療法
佛門常用的方藥養生法
第四篇其他國學經典中的養生智慧
第一章《黃帝內經》：培本固元，養生有“道”
《黃帝內經》究竟是一本什麼樣的書
日常養生保健總原則：法於陰陽，和於術數
最健康的生活方式：飲食法地道，居處法天道
《黃帝內經》核心思想：不治已病治未病
用情志治療情志，不用吃藥的治病良方
四季養生總宗旨：內養正氣，外慎邪氣
經絡是人體最好的醫藥
五臟六腑各司其職，身體就會健康安泰
五味宜五臟，飲食要與五味相匹配
用《黃帝內經》來解讀生活中的為什麼
第二章《本草綱目》：華夏仙草養生千金方
二十七載光陰練就一部《本草綱目》
對人體生命的新認識——李時珍的養生精華
食補勝過藥補，食物本草幫你鞏固健康的根基
李時珍：粥是第一補人之物
調和五味，滋養五臟，順應四時，方為養生之妙法
排毒：天然食物是最好的選擇
女人的美麗源自最簡單的花草
醫食同源，食物是最好的治病良方
第三章《紅樓夢》中的現代養生方案
曹雪芹其人，《紅樓夢》其書
縱覽《紅樓夢》中的養生之道
從賈寶玉的養生之道談養生
紅樓壽星的快樂養生學
金陵十二釵，養生各有妙法
“百病寒為先”，防風寒是養生第一要務
從夢中發現我們身體的異常
紅樓美食中的養生奧秘
《紅樓夢》教給我們的睡眠養生之道
紅樓夢中人的休閒養生法
《紅樓夢》中的中醫傳統療法
第四章醫說三國，將中醫養生進行到底
從曹操“割發代首”說起
諸葛亮英年早逝帶來的養生借鑑
嫉妒心讓小周郎一命嗚呼
從諸葛亮的草堂春睡說“春困”
曹軍“望梅止渴”背後的養生啟示
探秘劉備的大耳朵
張飛“鼾聲如雷”後的致命因
神醫華佗的養生精髓
養生小貼士：五禽戲
第五章《菜根譚》：中和閒適的養生之道
談養生首先要談自慎
養生先養心，心養則壽長
儉樸生活，養生之妙藥
學會忙裡偷閒，就是在為健康儲備能量
嬉笑歡樂多添壽，鬱鬱寡歡命不長
冥想：放鬆與養生的好方法
擁有淡泊的人必定是健康幸福的
活在當下，樂活人生才是真
