升職焦慮症

升職焦慮症，是職場焦慮症之一，指因為面臨升職所造成的壓力。表現為不被認可沒有獲得升職而苦惱，或者升職後反而覺得壓力越來越大，對此，大家要學會自我調節，就算沒有升職也沒關係，要學會肯定自己。

簡介

升職焦慮症

在21世紀的今天，幾乎所有的人都渴望升職，於是民眾盼著被提拔成幹部，成了幹部以後，低級要成高級，副職要成正職。很多副職的觀念就是：“如果我沒被提拔、或沒被扶正，就是人生的失敗。”這種觀念本身就讓我們產生壓力。減輕這種壓力，從根本上說，要換一種想法。

表現

一面拒絕升遷，一面眼見自己已人到中年再換工作已不易了，為此陷入深深的苦惱之中。職業階梯上還算高的位置，但要想達到最高點是不太可能的，除非可以克服羞怯，喜歡與人打交道，而這一點卻自我感覺根本做不到，被社交場合弄得疲憊不堪，害怕與人接觸，在公共環境下，總是採取迴避行為，不願與人交談。這種病症不僅影響基本社會交往功能，在極端情況下，日常的工作比如與客戶共進午餐、公司聚會等，都變成對他們的一種折磨。

應對

並非自己水平不夠

升職焦慮症

比如在某中學，一位頗有名氣的老師連續兩年評特級教師職稱，都沒有通過。原因就是，老上電視做節目，為雜誌寫專欄。這位老師氣歸氣，還是很耐心地去問評審：“為什麼我就不合格?”評審說：“你努力吧。”老師又問：“我往哪兒努力？是我知識水平不夠？工齡不夠？還是課教得不夠好？”評審氣憤地說：“你全夠，你太好了！”老師自己就想：那我往哪兒努力呀？明年還申報不申報了？我別報了吧？可我不報，這輩子就止步於高級教師了。如果這輩子就當高級教師了，我能不能接受？”

這位老師轉念又一想，如果評審認為上電視做科普是個缺點，那說明他們的鑑賞眼光有偏差。如果我成為特級教師，進入他們認可的行列，那沒準才是人生的失敗。不和他們在一個隊伍，說不定還是一種光榮呢。別人接受不接受和我沒什麼關係。回到家，家人能理解、能接受嗎？於是他問妻子和孩子：“如果我這輩子一直乾到退休，就只能是高級教師了，你們覺得丟臉不丟臉？”結果家人異口同聲地說：“你這個高級教師，在我們眼裡比特級教師還敬業、水平還高！”

不要活在別人的眼光中

沒當特級教師的好處也很多，不用去給別的老師評特級了，也不用開各種各樣的會議了。一來二去，省出了不少時間，能多做些教學、科研工作不說，還省出了許多鍛鍊身體、陪伴家人的時間。而同事升級為特級以後，就忙多了，經常出差，對家人的照顧也少了。

可能有人覺得沒能往上走在周圍人面前有些沒面子，有點抑鬱。對不了解具體情況的人而言，他們的想法不是我們該關心的。因為任何人都可以把別人看得很低，但自己應該客觀地看待自己。如果我們總把別人的評價和眼光當成標準，誰都沒法幫助我們走出來。不同地區標準也不同，許多同行可能綜合實力並不如我們，但級別早已超越我們，還要我們去他那裡進修。老是比較，沒有盡頭。

不升職也有好處

其中重要的道理是，我們能看到升職的好處，也要看到不升職的好處。一般單位，正職是一把手，只有一位，副職可能有好多位。許多後備幹部，擔心扶不正，非常焦慮。如果問這些焦慮的人，當正職有什麼好處?很他們容易羅列出許多。如果問當副職有什麼好處?通常答案是：“沒有。”怎么可能一個位置完全沒有好處或者壞處呢?事物都有兩面性。

如果做一個好的副職，恰當地擺好位置，充分發揮做副職的優勢，避開做正職的弊端，也有可能比當正職還好。當然，並不是說做副職比做正職好。能扶正幹嗎不扶正，關鍵是如果升不上去，我們應該怎么看待這個問題。