圖書名：幸福“心”幫助
圖書信息：作 者：楊鳳池 著
出 版 社：中華書局
出版時間：2011-3-1
頁 數：224
字 數：150000
印刷時間：2011-3-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787101077896
包 裝：平裝
推薦語：
幸福取決於——你怎么想你自己，怎么想你周圍的人，怎么想你的生活；你怎么對你自己，怎么對你周圍的人，怎么對待生活。
知名心理學家楊鳳池教授告訴我們：換一個想法，換一種態度，換一種方式，也許從此你的生活大不相同。
內容簡介
這本書是想把生活中一些被遮蔽的東西呈現給廣大讀者。
換一個想法，換一種態度，換一種方式處理眼前的問題，也許會出現另外一番新的景象，從此你的生活將大不相同。
不管你生在哪裡，不管你住在何方，不管你貧窮還是富有，也不管你年輕還是年長，你都可以擁有屬於自己的幸福。
你是幸福的，只是你暫時沒有意識到：
幸福並不遙遠，幸福就在自己手中。
作者簡介
楊鳳池，首都醫科大學心理學教授、碩士生導師，北京心理衛生協會副理事長，中國心理衛生協會特殊職業群體專業委員會副主任委員。
在心理學專業領域，從事心理學教學、科研工作25年，主要研究方向為心理健康和心理諮詢。曾經承擔過國家科技部、國家自然科學基金、北京市人文社科、北京市教育委員會和北京市衛生局等科研課題十餘項。
在社會領域，針對心理減壓、親子教育等重點?題進行了大量心理學社會實踐與健康教育活動。曾為“神舟飛船”系統工程技術人員，中央電視台、中央駐京機關、首都機場集團公司等單位員工、領導和北大、清華、北航等高校師生開展心理學講座。
曾擔任中央電視台《心理訪談》節目主創、策劃與特邀專家主持。以大眾心理健康嘉賓、策劃等身份參與了央視《百家講壇》、《健康之路》、《講述》、《藝術人生》、《實話實說》、《東方時空》、鳳凰衛視《一虎一夕談》等多檔健康、社會專題節目的錄製。
2008年，擔任中國紅十字會心理救援隊隊長?積極投入“5·12”汶川大地震災後心理危機干預工作。
目錄
導言 幸福在哪裡
第一章 成為好父母
一、幸福感要從小培養
二、一個中心：一切以孩子健康成長為中心
三、兩個基點
基點一：讓孩子順其自然地成長
基點二：讓孩子在肯定中成長
四、三個誤區
誤區一：重物質輕精神
誤區二：重智商輕情商
誤區三：重學齡後輕學齡前
五、四個重要問題
表揚和批評的技巧
網癮少年的幫助
考出“好成績”
單親家庭的孩子也快樂
六、五個成長關鍵期的重要提醒
（一）0～1歲，嬰兒期
（二）1～3歲，幼兒期
（三）3～6歲，學齡前期
（四）6～l2歲，學齡期
（五）12～17歲，青春期
第二章 贏在職場
一、扭轉一個觀念
二、把握三個要?
選擇熱愛的專業和職業是職業生涯成功的基礎
職場成功，其實是熱愛生活的副產品
快樂在於過程，而不僅僅是結果
三、弄清兩個源頭：你的壓力來自哪裡
不能愉快地勝任工作所帶來的壓力
不能適應環境所帶來的壓力
四、適應職場有訣竅
（一）把握基本原則
角色不混淆，分清優先權
別把職場當家，別把領導當媽
說話辦事，對事不對人
以感恩的心態潤滑事業
（二）與領導相處的關鍵：接納
（三）與同事相處的關鍵：平等
（四）與下級相處的關鍵：信任
敢於放手，勇於承擔
聽取意見．容納情緒
表揚側重人，批評側重事
海納百川，有容乃大
五、職場人要預防的三類“職場病”
（一）強人“強迫症”
（二）升職“焦慮症”
升職“焦慮症”
升職與生育的矛盾
（三）職業“倦怠症”
倦怠的到來
倦怠未必是壞事
倦怠的克服
第三章 和諧家庭
一、美好婚姻123
（一）一個基點：找一個心理健康的伴侶
（二）兩個原則
愛的付出與回報相平衡原則
保持適度的距離
（三）三個關鍵階段
蜜月期
敏感期
……
第四章 老年生活的七大主張
後記
試讀部分章節
第一章 成為好父母
一、幸福感要從小培養
人們的思維方式和行為方式的確定，常常可以追溯到嬰幼兒階段。特別是一些心理和行為偏離常態、看上去有點古怪的人，他們性格的形成與嬰幼兒階段的養育方式有著密切的聯繫。人們早年生活里留下的一些遺憾和缺失，長大成人後往往還會看到痕跡。
中國有句古話：“三歲看小，七歲看老。”就是說，一個人的思維和行為，有可能在早期養育中就形成了固定的反應模式。長大以後，在沒有得到強力干預的情況下，這個人雖然外形越來越高大，但是他的內心始終按照幼兒時期形成的模式在活動。
如果幼兒期形成的模式比較健康，對這個人來說是一種幸運。長大成人以後他就會更理性、客觀地去跟周圍的環境和人相適應，幸福感就強；反之，如果這個人在幼兒期就形成了一種不太健康、不太理性的反應模式，那么儘管以後他長大了，其內心世界還是一個建立了不良反應模式的兒童，會出現人際關係、工作、學習、生活適應的各種不良狀況，幸福感就低。
研究發現，孩子跟家長之間不能相互認同、不能相互接受、不能很好地交流和溝通，是孩子不夠快樂、出現心理問題甚至心理障礙的重要根源。
