基本介紹
內容簡介
42名禪修居士共鳴推薦！
北美最具影響力的華人心靈理論家精妙感悟，獲得幸福圓滿人生的十項心靈必修課。
最寶貴的都市身心靈禪修課，最有效的人生經歷感悟和提升。幫你了解孤獨、寂寞、誘惑、痛苦……等苦難的真相和排解方法，助你真正領悟到生活的意義，達到你想要的人生真諦與境界。這種機會，也許僅此一次！
42名禪修居士共鳴推薦！
北美最具影響力的華人心靈理論家精妙感悟，獲得幸福圓滿人生的十項心靈必修課。
最寶貴的都市身心靈禪修課，最有效的人生經歷感悟和提升。幫你了解孤獨、寂寞、誘惑、痛苦……等苦難的真相和排解方法，助你真正領悟到生活的意義，達到你想要的人生真諦與境界。這種機會，也許僅此一次！
作者簡介
赫哲：社會心理學碩士，虔誠的禪修理論家，後金舊都人氏，曾在美國紐約和長島創辦兩所身心靈修行館，累計學員超九萬人，其中不乏500強企業高管和金融、政界人士，在北美地區有極大影響力。他與中國四十多位禪修居士有莫逆之交，在多年專心研修心靈成長課題的同時，以自己對生活的理解，整理出激勵千萬人的精妙感悟，被海外讀者譽為“比黃金還珍貴的心靈文字”。
圖書目錄
第一章 忍得住孤獨：成功要有態度
成功的人都是孤獨的
“孤家寡人”也挺好
盡情品味孤獨的樂趣
何必去爭一時之長短
享受孤獨，只為驚艷綻放
人生的冷遇也是一種幸運
孤獨，是一個人的狂歡
“內向”也是一種力量
走出平凡之前先走入孤獨
第二章 耐得住寂寞：思想要有深度
人生是從寂寞開始的
寂寞也能開出“花”來
生命是一場寂寞的戰鬥
你不曾見過的十年孤寂
學會欣賞沿途的風景
有夢想的人生不會寂寞
不要為“不起眼”懊惱
攀比使人生的天平傾斜
一輩子只為一件事瘋狂
第三章 擋得住誘惑：心境要有廣度
道德的背後，藏著誘惑
拒絕誘惑，方能循性保真
攜帶越少，才會越超脫
何必要為小事斤斤計較
不但拿得起，更要放得下
選擇的另一面是放棄
做人不要刻意追求完滿
見好就收，留下迴旋空間
可以有野心，但不能太貪心
懂得收斂，才不會遭人暗算
第四章 挺得住痛苦：奮起要有韌度
苦難是一把“雙刃劍”
感謝那些折磨你的人
坦然面對“不公平”
痛苦是一筆精神財富
最強的對手是你自己
痛苦之後方能品味快樂
在不斷磨練中自我完善
面帶微笑，將痛苦埋藏
挺住，就意味著一切
第五章 頂得住壓力：追求要有強度
感受壓力，從而認知自己
列出壓力，尋找解決之道
減輕壓力，放慢生活節奏
釋放壓力，調整工作狀態
舒緩壓力，保持良好心境
擺脫壓力，直面性格缺陷
化解壓力，積蓄前進動力
給點壓力，人生不會空虛
……
第六章你要提得起精神， 行動要有速度
第七章你要禁得起挫折， 做人要有厚度
第八章你要擔得起責任， 做事要有力度
第九章你要丟得起面子， 交際要有風度
第十章你要耗得起折騰， 生活要有韌度
序言
列夫·托爾斯泰說：“人生的價值，並不是用時間，而是用深度去衡量。”
那么，人生中到底有幾個托翁所講的“深度”這樣的“度”呢？其實人生中的“度”就像空氣一樣無處不在，如速度、厚度、純度、韌度、強度等。我們的成功與失敗、幸福與痛苦，都和這些“度”息息相關。但最容易被忽略的，也正是這些無比重要的“度”。
世間有長命百歲者，也有英年早逝者，更有短壽夭折者。所以，人生幾“度”不能簡單地以時間的長度和空間的跨度來衡量，而是要以一個人活著時處世的態度來衡量。這是評判這個人活著之所以為“人”的標準。
人生在世，你可以沒有知名度，但一定要活得有透明度。如果能夠在以下十個方面修煉有“度”，那么你的人生態度將會有效地助你走上美好的人生旅程。
選擇要有精度。要想取得成就，我們就必須選擇常人沒有走過的路，承受他人無法負擔的重，而在這裡最重要的一關就是要忍得住孤獨。就像那些選秀節目中的選手，在他們沒成名或沒成功之前，沒有多少人會關注他們，也很少有人去支持他們。此時他們要做的就是忍受孤獨，精準地選擇一條最適合自己的路，然後用驕人的成績來證明。
目標要有高度。耐得住寂寞並不是消極地逆來順受，而是將自己置身於現實生活中，腳踏實地，展其才、施其能，一步一個腳印地乾好每件事。只有耐得住寂寞的人，才會讓心的山石沉進凝思的河床，思維可以不依照普通邏輯和常規進行，把目標定得更高、更遠、更深邃。
心境要有純度。生活處處充滿誘惑，我們是否應該一如既往地堅持自己的原則和理想呢？答案毋庸置疑：必須保持心境至純至淨。只要我們堅守的是正確的事情，哪怕會有短暫的痛苦，也應該堅持下去。如果我們所做的是錯誤的事情，即使會得到短暫的快樂，也應該拒絕。
意志要有硬度。人生道路並非一帆風順，一路上難免會有很多坎坷、淚水和痛苦。我們在經歷痛苦之後，究竟是委靡不振還是更加強大？其實痛苦是人生最好的教練，在痛苦中要么倒下，要么挺住。只要我們能挺得住，想辦法把痛苦和麻煩擊碎，生活便進入另一重天。
內心要有強度。這是一個競爭的社會，無論在競爭中獲得成功還是遭受失敗，人人都要承受壓力。沒壓力就沒動力。只有當我們擺正心態，鍛鍊出一顆無比強大的內心，坦然面對壓力而勇往直前時，才會給我們的成長和發展注入無限動力。
行動要有速度。我們做一件事的時候，常常感覺打不起精神。如果你鼓足勇氣開始做，就會發現做事最大的障礙往往來自自己的內心。猶豫不決就等於什麼都沒有。只有打起精神，加快腳步朝著你確定的目標持之以恆、鍥而不捨地做下去，才是實現目標、體現自我價值的唯一辦法。
做人要有厚度。當面對他人一次又一次的冷嘲熱諷、面對一次又一次的挫折打擊時，我們能經受得起嗎？其實人生就是戰勝困難、戰勝自我、不斷努力前行的過程。不要被挫折嚇倒，讓自己思想沉澱得厚重些。最終真正贏得幸福人生的人，一定有許多次跌倒後又爬起來、最後戰勝困難的經歷。
做事要有力度。一個人如果沒有責任心，生活就會變得沒有意義。無意義的人生是一種浪費，等於白到世上走一遭。所以，我們只有勇於承擔責任，加大做事的力度，竭盡全力把事情做到最好，人生才會變得更有意義。
交際要有風度。面子是自己給自己的，不是別人給的。面子是小事，信用是大事！害怕丟面子，只會讓自己丟一輩子面子，害怕失敗也會失敗一輩子。學會不失信於人，與人交往之時拿出點兒風度來，哪怕丟面子也沒關係，否則帶來的結果就是打腫臉充胖子，會讓自己更加痛苦，從而丟掉更大的面子，陷入一種惡性循環之中。
生活要有韌度。每次失敗、每次流下的淚水和汗水總是在不斷地折騰著我們。經過無數次折騰，我們就會像彈簧那樣能屈能伸，像牛筋那樣有韌度，進而讓我們深刻體會到生活的真諦。有的人一生坎坷，折騰了一輩子都一事無成，但最起碼他是一個有故事的人，有著豐富的閱歷和多彩的人生。不折騰的人一生都會平淡乏味，生活酸澀腥辣。
以上十“度”不一定能窮盡人生的方方面面，但在人生的風雨旅程中，有此“十度”的人生才是精彩的人生。世間萬物都有其自身規律，如同春華秋實一樣不容違背。明智的人對富有順其自然，能讓欲望的潮水有漲有落，從不越位；愚昧的人對富有帶有很強的貪念，總想讓欲望的潮水只漲不落，從不清醒。這兩種心態的人都要在生活之樹上採摘果實，有度者可能多嘗到一些成功的甘甜，越位者嘗到更多的是那些難咽的苦澀。
作者
2013年6月
編輯推薦
1、品德有度，品格是金。人最值得尊重的，正是他在追求和奮鬥過程中表現出的優秀品格。經常聽人說起一句話，傻人有傻福，好人有好報。這句話說得很實在，相信自有它的真理。從今天開始，好好修煉自己的品德吧！努力，真正的幸運屬於擁有優秀品格的人。
2、民族英雄林則徐曾經說過：“海納百川，有容乃大。”還有一句話說得也很好：“海闊憑魚躍，天高任鳥飛。”其實，個人發展空間的大小是自己給自己的，因為成功的人都有著寬廣的胸懷，這是一種人生的修養，是一種覺悟的升華，也是處理問題的水平。古人言，成大器者必有容人之量，也就是說為人處世需要有寬廣的胸懷，要體現出做人的美德。
3、隨著現代生活節奏的加快，隨著高科技、資訊時代的到來，我們應當學會快速高效率地迎接“風吹浪打”，排除外界干擾，減輕精神壓力，養成良好的辦事習慣，有效地達到事半功倍的辦事成果，這樣才能在競爭日趨激烈的時代生存下來。
生活中，有些人常常抱怨自己的命運不濟，或者老天待自己不公，其實不然，命運取決於我們有什麼“度”。我們對待生活的度，決定了我們的生活。雖然我們無法改變人生，但我們可以改變對人生的看法；雖然我們無法改變環境，但我們可以改變心境。畢竟我們的生活並非全數由生命所發生的事情來決定，而是由你自己面對生命的態度，與你的心靈看待事情的態度來決定。
目錄
第一度品德的度——傻人有傻福，好人有好報
開掘你的品德金礦
正直會讓你變得強大
謙虛更容易贏得尊重
勤儉節約告訴我們福從德來
百敬孝為先
守信是立身的金字招牌
愛能溫暖人間
第二度思維的度——沒有什麼是不可能的
猴子為什麼不吃香蕉
逆向思維有助於成功
換一種角度來思考
思維決定出路
只是缺少一個保險箱
凡事往好處想
要有成功的心態
第三度表達的度——語言可以移動大山
能言善辯是一種力量
批評要把握分寸
沒有說服不了的人
實戰辯論中必備之錦囊妙計
幽默讓人際關係更成功
談判是語言技巧的角逐
第四度心胸的度——海闊才能任魚躍
嫉妒是最要命的
讓冤家變成朋友
站在對方的角度上看問題
掌控情緒掌控生活
有大度才有大器
當憤怒絆住了成功
有一種成功叫忍耐
第五度視野的度——完美事業是一個挖井的事業
眼光決定你能走多遠
拒絕小草，成為大樹
機遇總是垂青於有膽識的人
凡事多想幾步
你怎么樣定位自己你就是怎樣的人
杞人憂天或未雨綢繆
要有捨得精神
第六度身心的度——讓健康為事業加分
善待你自己
專注健康就是專注未來
好睡眠勝過好醫生
警惕陷入“第三狀態”
給健康心理加點“營養素”
成為自己的“心理醫生”
我運動，所以我健康
第七度舉止的度——你的風度價值百萬
優美而雅觀的站姿
能顯出風采的走姿
優雅而得體的坐姿
不失風度的蹲姿
手勢語言表達內心
打扮不只是門面功夫
你知道怎么握手嗎
第八度待人的度——有愛的地方就是天堂
關愛一定是回報高於投入
真誠才能贏得支持
微笑可以改變生活
讚美的力量不可思議
成熟的麥穗會低頭
尊重每一個人
學會感恩才能成長
第九度做事的度——用心才會做得更好
做事貴在專心
小事做好就不簡單
失敗就是因為“差不多”
不能直來直去就委屈隱晦
意志有多強，事業有多大
時機告訴我們要善於把握
懂得權衡變通
有條理可以成就事業的奇蹟
“只有你自己才能救自己”
學會應勢而動
第十度交往的度——距離才能產生美
人際關係其實就是一個度
距離是朋友的氧氣
鄰里關係有點“貴”
開在職場的人際快車
上司是你的第一客戶
帶好你的團隊就成功了一半
夫妻，讓愛伴隨一生
