所需食材
凍豆腐250克,排骨200克,西紅柿100克,花生油75克,料酒10克,鹽6.5克,味素1.5克,蔥花5克,薑絲2克,鮮湯750克。
製作方法
1、凍豆腐化好,洗淨,壓去水分,切成3厘米長、2.5厘米寬2.5厘米厚的塊;
2、排骨洗淨,剁成3厘米長的塊,投入開水鍋中焯去血沫,撈出水;
3、西紅柿洗淨,切成塊;
4、鍋架火上,放油燒至七八成熱,投入蔥花、薑絲爆出香味,放入排骨煸炒片刻,加入料酒、鮮湯,燒開後撇去浮沫,蓋上鍋蓋,改用小火燉約1小時待排骨接近酥爛時,放鹽、凍豆腐塊,繼續燉10分鐘,再放入西紅柿塊和味素,燒兩開,即可出鍋食用。
食用須知
排骨:
排骨有很高的營養價值,排骨味甘鹹、性平,入脾、胃、腎經;補腎養血,滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。
補中益氣
中醫認為,排骨可以補中益氣,無論是醬排骨,還是排骨湯,無論是紅燒,還是爆炒,排骨都有著補中益氣的作用。
滋養脾胃
排骨可以滋養脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。
改善貧血
排骨可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
強健筋骨
排骨富含鐵、鋅等微量元素,可以強健筋骨。
增強體力
排骨有著豐富的肌氨酸,可以增強體力,讓人精力充沛。