冬菇滑雞煲仔飯

冬菇滑雞煲仔飯

冬菇滑雞煲仔飯,美食,主要原料有泰國香米(其他米也可) 2杯(2人份米),雞腿肉3條,冬菇或香菇4-6朵,姜2片,小蔥1條,是一道美味的家常飯。 雞肉有溫中益氣,補精添髓,補虛益智的作用。冬菇含有豐富的蛋白質和多種人體必需的微量元素,其中蛋白質的含量大多在30%以上。

原料

主料:泰國香米(其他米也可) 2杯(2人份米),雞腿肉3條,冬菇或香菇4-6朵,姜2片,小蔥1條
調料:油,生抽,蚝油,生粉,糖,花雕酒(其他酒)
用具:電飯煲

製作方法

步驟:
1.冬菇洗淨、泡軟,切塊(1/4);
2.雞腿肉去骨,切丁(不超過1/2冬菇大的丁) ;
3.用蚝油1茶勺,生粉1/2茶勺食,糖1/2茶勺,鹽1/4茶勺,花雕酒1湯勺,生抽1湯勺做醃料,將雞和香菇用醃料拌好(醃半個小時最好);
4. 米瀝乾,放入煲內,加水,平時煮飯的水量 ;
5. 當米飯煮到8分熟的時候把雞,冬菇和姜均勻的鋪在飯上,再淋上一勺油;
6.當電飯煲跳到保溫後再煲15分鐘,最後加切好的蔥絲,依口味可以再加一點生抽和燙好的青菜 。

製作小貼士

1.因為我們用微波爐和電飯煲來煲,雞肉一定要去骨,切丁才會熟;
2.如果有時間,最好是可以用醃料醃的時間長一點;
3.在電飯煲出氣之後或是可以看到米已吸滿水,但是水分還沒全乾的時候就算米已煮到8分熟;
4.只要在沒跳到保溫前放雞肉進去都是可以的;
5.如果你忘了在米飯煮到8分熟的時候放雞進去,在飯煮好之後加一點涼水,再把雞放進去重新按煮飯(最好不要這樣);
6.加煲仔飯醬油會更好味;
7.如果介意賣相的話,可以在電飯煲里舖上超出鍋邊的錫紙,最後用錫紙包住飯拿出來;

食材解析

雞肉 - 雞肉有溫中益氣,補精添髓,補虛益智的作用。雞的肉質細嫩,滋味鮮美,適合多種烹調方法,並富有營養,有滋補養身的作用。雞肉不但適於熱炒、燉湯,而且是比較適合冷食涼拌的肉類。但切忌吃過多的雞翅等雞肉類食品,以免引起肥胖。
冬菇 - 冬菇含有豐富的蛋白質和多種人體必需的微量元素,其中蛋白質的含量大多在30%以上,比一般蔬菜、水果的含量要高。冬菇嫩滑香甜,乾菇美味可口,香氣橫溢,烹、煮、炸、炒皆宜,葷素佐配均能成為佳肴。冬菇還是防治感冒、降低膽固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品

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