五穀豆粥

五穀豆粥是一道營養豐富的粥，製作工藝是煮，製作方法簡單，主要製作原材料為白米、五穀米、小豆、芭爾糖、鹽、水、磨成面的芝麻（白） 1小茶匙。

營養成分

蛋白質 6.7g
脂類 2.1g
碳水化合物 42.9g
鈣 46.5mg
鐵 1.3mg
膳食纖維 6.4g
含鹽量 0.1g

用料

（2人份）
白米　1升左右
五穀米　1大茶匙
小豆　100g
芭爾糖 2大茶匙
鹽　少許
水　1.5杯
磨成面的芝麻（白） 1小茶匙

做法

1. 將白米洗好，加入五穀米用水泡一下，然後按照一般的烹飪方法煮熟即可。
2. 把小豆、水和芭爾糖放進小鍋里煮，軟硬程度按個人喜好即可。在煮好的小豆中加點鹽提味，豆粥就做好了。
3. 最後，將煮好的五穀飯盛到碗裡，把做好的（2）倒在上面，再撒上一些磨成面的芝麻就可以吃了