製作材料
牛腩或帶筋牛肉2斤、乾筍1把。
調料:
A:八角2粒 花椒粒1小把 乾辣椒段1把 生薑2小塊(用刀拍扁)
B: 郫縣豆瓣1大勺 料酒30毫升 醬油1大勺 白糖少許
製作方法
1、乾筍提前1天用溫水泡軟,斜切成段後放入沸水內煮約半小時,撈出後再漂水半小時
2、牛肉放入清水中煮出血水後撈出切成塊
3、炒鍋內倒入適量油燒熱後,放入牛肉翻炒2分鐘,然後放入豆瓣醬翻炒均勻
4、待豆瓣醬炒勻後放入調料一起翻炒,然後再依次放入調料B翻炒
5、將炒過的牛肉倒入高壓鍋內,然後倒入1杯水,再將瀝乾水的竹筍倒在牛肉的上面,蓋上高壓鍋鍋蓋氣閥中火煮至排氣後改小火繼續燉40分鐘即可關火。
製作建議
1、因為乾筍很乾很硬,所以最好做菜前一天就用溫水泡發,泡軟之後一定還要再煮一下漂水再使用,這樣做出來的菜才會軟嫩,不會幹巴巴地像嚼草一樣。
2、乾筍富含豐富的粗纖維,所以應該是健康的綠色食物喔!
3、家裡沒有料酒,也可以用花雕、黃酒這些來代替,主要作用是去腥味。
4、用高壓鍋燒菜很快捷,如果不用高壓鍋的話估計要燒2個小時才能把肉和筍燉得很軟喔!
溫馨提示:
肉類的脂肪含量多,因此熱量都較高,分量應得當。