乳汁南瓜

乳汁南瓜是一道菜，主料有南瓜，配料有腐乳。

材料

南瓜、腐乳

做法

先將南瓜去皮去籽，切成粗條。夾一塊腐乳到小碗裡，加少量水化開備用。接下來炒南瓜條，和平常炒菜一樣，注意輕輕翻動，不要炒爛了，加點水蓋上鍋蓋將南瓜燜熟後澆上腐乳汁即可。

老少皆宜，營養豐富，而且熱量很低。

材料

純牛奶兩包（約500ml左右），南瓜適量，糖適量

做法

1.南瓜洗淨，去瓤，上鍋蒸熟（不用去皮，可以直接食用）
2.將蒸熟的南瓜倒入牛奶中，放到豆漿機或者料理機都行，攪打均勻即可
3.喝的時候可以根據個人喜好加入適當的蜂蜜或糖

小訣竅

1.豆漿機，按在打果汁的按鈕上，料理機應該可以根據自己的喜好來靈活選擇
2.南瓜皮有很好的營養成分，因此沒有必要去掉，但是如果不喜歡，削掉也可，但是南瓜一定要在蒸熟後再去皮
3.這款飲料煮熱或者放到冰櫃里都是很美味的

乳汁南瓜