基本信息
作 者： 何煥榮 編
出 版 社： 江蘇科學技術出版社
ISBN： 9787534554230
出版時間： 2007-05-01
版 次： 1
頁 數： 313
裝 幀： 平裝
開 本：
所屬分類： 圖書>健身與保健>中醫保健
內容簡介
《中醫養生100講》是從中醫學的角度來闡述人體養生知識的一本著作，主要介紹了中醫學在養生方面的理論與具體方法，並著重論述了它們在實際生活中的綜合運用，同時還注意吸收了一些現代醫學的知識與研究成果，從而更為全面、深入地介紹一些養生方法。 養生的基本要求與原則是什麼？肺病的證候特點與養護要點是什麼？飲食養生的套用原則是怎么樣的？灸法在養生上的運用是怎么樣的？……本書以100講的形式對中醫學養生的內容加以闡述，概述了中醫學養生的基礎理論，以及中藥、針灸、按摩、飲食、運動、導引等具體的養生保健方法，還論述了情緒、季節對不同年齡、性別、體質人的身體健康狀況的影響，並對常見的疾病加以養生綜合論述，涵蓋了中醫學養生的所有知識點。
圖書目錄
前言
第一章 養生基礎
一講 中醫學對生命的認識
二講 健康及其影響健康的因素
三講 人的衰老與抗衰老
四講 養生的基本要求與原則
五講 恢復陰陽平衡是養生的最終目的
六講 調理氣血是養生的具體措施
七講 扶正祛邪是養生的運用法則
八講 陰虛證與陽虛證的臨床表現特點
九講 氣虛證與血虛證的臨床表現特點
第二章 臟腑與養生
十講 心病的證候特點與養護要點
十一講 肺病的證候特點與養護要點
十二講 肝與膽病的證候特點與養護要點
十三講 脾病的證候特點與養護要點
十四講 腎與膀胱病的證候特點與養護要點
十五講 胃腸病的證候特點與養護要點
十六講 臟腑兼病的證候特點與養護要點
第三章 中藥與養生
十七講 中藥養生的奧秘
十八講 中藥的藥性與歸經理論
十九講 常用補氣類中藥
二十講 常用養血類中藥
二十一講 常用滋陰類中藥
二十二講 常用溫陽類中藥
二十三講 常用行氣與活血類中藥
二十四講 常用清熱與化痰類中藥
二十五講 常用中藥補益養生方劑
二十六講 常用養生中藥丸丹劑
第四章 飲食與養生
二十七講 食物具有各自的性味特點
二十八講 飲食養生的套用原則
二十九講 養生飲食的作用
三十講 養生飲食的種類
三十一講 藥膳的製作與養生作用
三十二講 常用的藥膳
三十三講 常用的藥膳粥
三十四講 常用的藥酒
第五章 灸法與養生
三十五講 灸法在養生上的運用
三十六講 灸法養生的常用方法
三十七講 常用的灸法養生腧穴
三十八講 灸法養生常用的配穴驗方
第六章 按摩與養生
三十九講 按摩在養生中的運用
四十講 按摩養生的常用手法
四十一講 常用的養生按摩方法
第七章 運動與養生
四十二講 運動與長壽的關係
四十三講 運動養生的原則
四十四講 簡便有效的運動健身方法
四十五講 常見疾病的針對性運動
第八章 導引與養生
四十六講 導引在養生中的運用
四十七講 調息為主的導引運動（一）--寧先生、彭祖與五臟病導引法
四十八講 調息為主的導引運動（二）--保健功法與十六字訣
四十九講 練形為主的導引運動（一）--五禽戲與太極拳
五十講 練形為主的導引運動（二）--易筋經與八段錦
第九章 因時制宜與養生
五十一講 養生要順應四時
五十二講 春季養生
五十三講 夏季養生
五十四講 秋季養生
五十五講 冬季養生
第十章 因人制宜與養生
五十六講 不同體質人群的養生方法
五十七講 不同年齡人群的養生方法
五十八講 婦女的生理特點與養生要點
五十九講 亞健康狀態的特點與養生要點
六十講 手術及病後患者養生有什麼要求
第十一章 情志與養生
六十一講 情志與五臟活動
六十二講 情志何以致病
六十三講 延緩精神衰老的原則
六十四講 調攝不良情緒養生的方法
第十二章 膏滋進補與養生
六十五講 “四季進補”有講究
六十六講 健康人如何用進補來養生
六十七講 吃補藥也要辨證論治
六十八講 補氣與益血宜合用
六十九講 滋陰與補陽應互參
七十講 膏滋藥的製作與服用
七十一講 常用健體長壽膏滋藥搜尋
第十三章 常見疾病的調養
七十二講 慢性支氣管炎與支氣管哮喘
七十三講 阻塞性肺氣腫
七十四講 高血壓病
七十五講 低血壓病
七十六講 冠心病
七十七講 心肌梗死
七十八講 高脂血症
七十九講 貧血
八十講 糖尿病
八十一講 肥胖病
八十二講 慢性胃炎
八十三講 胃下垂
八十四講 胃與十二指腸潰瘍
八十五講 潰瘍性結腸炎
八十六講 單純性便秘
八十七講 慢性肝炎
八十八講 膽囊炎與膽石症
八十九講 泌尿道感染與結石
九十講 慢性腎炎與腎功能衰竭
九十一講 男性性功能障礙與不育症
九十二講 老年性痴呆
九十三講 中風偏癱
九十四講 更年期綜合徵
九十五講 前列腺增生
九十六講 類風濕性關節炎
九十七講 退行性骨關節炎
九十八講 骨質疏鬆症
九十九講 皮膚瘙癢症
一百講 癌症
