中老年健康自助

出 版 開

基本信息

作 者：童裳亮編
出 版 社：科學出版社
出版日期：2005-03
ISBN：703014636
版 次：1版
包 裝：平裝
開 本：32開
頁 數：199頁
字 數：120千
印 張：1次

內容介紹

本書從營養學、生理學和心理學、運動等方面介紹中老年人的強身健體知識和預防疾病的方法。同時介紹自測體溫、自量血壓、學看心電圖的技巧，以及常見老年病的自我調理方法。本書通俗易懂、圖文並茂，適合廣大中老年人閱讀

目錄

前言
每天吃多少肉、蛋、奶
每天應吃多少糧食
每天應吃多少脂肪
人體需要哪些維生素
人體需要哪些礦物質
水和膳食纖維
平衡膳食
食品添加劑的利與弊
健康烹調
運動健身
心理修養
長壽秘訣
自量血壓
自測體溫
學看心電圖
常見心臟病的自我調理
預防高血脂
遠離糖尿病
預防骨質疏鬆與骨質增生
預防老年性便秘和老年瘙癢症
預防癌症