![中年危機[心理學名詞]](/img/2/31b/nBnauM3XyETO1QDNzQjM0cDO3QTM3cTN4QjMxADMwAzMwIzL0IzLyYzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLwE2LvoDc0RHa.jpg "中年危機[心理學名詞]")
簡介
中年危機 中年危機，是社會心理學探討的問題之一，有不少心理學家都對此提出過不同的說法，上世紀六十年代，容格提出“中年危機”一說，他認為三十五至四十歲時危機到達巔峰；後來，又有一位戴維提先生說，四十到五十歲之間較難度過。斯太福說，根據他研究的二千一百名男女，發現三十四到四十二歲的經理階層人員有80％都不能倖免；耶魯大學研究員李文遜則認為，三十五到四十五歲是明顯的危機期。也有人認為，中年危機主要的不是由生理年齡所決定，而是一個人的心理狀態。有適當心理準備的人較能平穩地度過它的波濤。
榮格後期專門治療中年病人，他發現他的大多數病人都很能適應社會，且有傑出的成就，“中年危機”的原因就在於缺少內心的整合，通俗地說，也就是缺乏個性，因而仍然不免感覺人生的空虛。
2017年3月，聯合國官方確認：1992出生的人已步入中年，即25歲已是中年人。
具體表現
事業
專家分析：對於許多中年男人而言，此時最看重的是事業上的成就。當事業遇上困境裡，他們選擇沉默與逃避來對待，再加上內心壓抑，因此無法看到事情的關係，容易做出錯誤的判斷，甚至出現極端行為，情況嚴重者甚至會選擇自殺作為逃避方法。特別是現在正處於全球金融風暴中，相當一部人的事業正在走向下坡，作為中年男人，他們不會選擇與周圍的人分享與傾訴自己的遭遇，而是將所有的問題壓抑在心裡，如此將產生惡性循環，導致極端事情的發生。
家庭
中年危機 專家分析：四十歲以上的男人如果成家較早，孩子也進入青少年甚至成年人，他們需要背負的經濟包袱較大，而這種壓力往往是導致家變的重要原因。步入中年的男人，不肯承認自己年紀變大的現實，他們會通過情感嘗試證明自己仍然擁有征服的能力，但同時，他們又不願意破壞家庭的穩定性，因此傾向於選擇一夜情、泡夜店等形式。同時，由於社會原因，四十歲以上男人與妻子間的年齡差距通常都比較小，他們的妻子也可能存在“中年危機”，雙方發生衝突的幾率更是大大增加，成為家變導火線。
學習
專家分析：中年人離開學校的時間太長，若是其間沒有進行繼續學習、提升自己，他們便只能用以前學到的知識來處理自己的工作與家庭問題。在這種情況下，他們的親子關係可能會比較差，他們與自己孩子的相處仍是按照自己的父輩，即上世界四十年代的父母與他們自己之間的相處模式，而用四十年代父母的親子關係去對待八十年代甚至九十年代的孩子，代溝障礙相當明顯，容易導致惡劣的親子關係；而在事業上，他們的知識體系沒有得到更新，無法使自身的事業得到提升，特別是職場新人的不斷出現，帶來激烈競爭，很容易令中年男人被淘汰出局。
心理
專家分析：這裡指的是中年男人的個人心理情緒變化問題。現代人的更年期正有逐漸年輕化的趨勢，作為男人而言，他們生理上的“更年期”影響並不明顯，更多的是出現“心理更年期”，包括沮喪、不安、容易發怒、容易疲憊、自憐、逃避等負面情緒，對生活感覺乏味。其中最嚴重的負面情緒是沮喪與逃避。與女人不同的是，女人可以通過傾訴來化解，但男人不會選擇向周圍的人傾訴。同時，中年危機的表現還在於他們逃避別人對其現在的評價，多數時候他們都會沉浸在緬懷自己的過去中，從中得到榮耀與自我滿足，這便是他們對於現狀的逃避。
產生原因
個體在35～59歲，即進入中年之後，產生的生理及行為上的不適應和心理上的不平衡。男性在此階段感受到老化的威脅，女性則在45歲以後進入更年期，生殖能力結束；在家庭與社會中的地位受到挑戰，家庭中子女開始成家立業，部分工作為青年人接替，這種地位的變化，破壞了他們長期養成的生活習慣，內心矛盾重重，產生焦慮、緊張、自卑等情緒。到中年晚期危機最嚴重，此時他們已離開工作崗位，退休在家，由緊張忙碌突然變得無事可做，活動範圍減小，社會地位下降，使他們感到若有所失、內心空虛。若長期不能解決這種危機，就會使個體心理發展失調，出現病態的行為方式。
建議
緊張和疲勞是中年人的普遍現象。中年人要學會量力而行，並恰如其分地評估自己的生理和心理承受能力，對歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受。同時要把重心向家庭傾斜，多體驗家庭生活的樂趣。另外，工作中的困擾也應及時和家人交流，爭取他們的理解和支持。事實表明，家人之間的相互關心和愛護，對人的心理健康十分重要。此外，遇到衝突、挫折和過度的精神壓力時，要善於自我調節，保持心理平衡。
心理專家認為，人都會有心理問題，關鍵是看你如何去面對。中年人應保持積極向上的樂觀情緒，充分認識自我，接受現實的自我，才會選擇適當的目標，尋求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充滿自信地對待一切。
