《20歲女人的美麗聖經》作者
［編輯推薦］
美容專家馬桂瑩譽推薦，寫給朝氣蓬勃愛美的二十幾歲的女人，二百四十幅精美、麗質的圖片，洋溢著青春、自信讓你從此找到夢想幸福美麗人生。
這是一本教二十幾歲的女人把過去的記憶從心中轉移到大腦，為幸福而思考，讓你得到自己想擁有的美麗和幸福生活的書。細細品味，會找到你想要的……
［內容提要］
二十幾歲的女人面前擺著很多人生的選擇，這些選擇總讓她們左右為難，希望自己能夠儘早地結束彷徨和困惑的宿命，快樂地享受燦爛青春。不僅如此，不希望自己好好把握機會，為迎接三十幾歲的幸福生活做好準備。
想要做一個成功的女人，不必再緊鎖眉頭咬緊牙關，只要夢想幸福的人生，堅信夢想一定會實現，就一定能找到能通往成功的捷徑。
本書以圖片和文字相結合的方式，為你展現了幾個朝氣蓬勃且像你一樣愛美的二十幾歲的女人。二百四十幅精美、麗質的圖片洋溢著青春、自信，讓你從此找到夢想的幸福美麗人生。這是一本教二十幾歲的女人把過去的記憶從心中轉移到大腦，為幸福而思考，讓你得到自己想擁有的美麗和幸福生活的書。你若細細品味，相信你一定會找到你想要的……
［作者簡介］
張芃，1982年畢業於西北師範大學體育系，一直從事高校形體藝術的教學訓練工作．現任北京服裝學院副教授。國家藝術體操、健美操一級裁判，曾任中國大學生健美操、藝術體操協會會員。2005年榮獲北京服裝學院教學名師稱號，2006年榮獲香港桑麻基金會頒發的“桑麻獎”獎教金。1006至2007年在北京體育大學做高級訪問學者期間，完成了《模特形體測量數位化選材標準分析與研究》課題論文。奧運會籌備期間，負責北京服裝學院《奧運賽事》課題組工作，並對禮儀志願者進行體訓練及行為禮儀培訓。
作者在長期從事藝術體操、形體、健美操的教學與訓練的實踐中，積累了豐富的經驗形成了自己獨特的教學風格，將形體、姿態、動作等外在美的訓練和審美、情感、修養等內在美有機的結合起來，在研究和總結的基礎上，編著了“模特形體訓練講義”、藝術形體訓練教材等，同時負責北京市“身體測量與評價理論在模特選材中的套用研究”的科研課題。近年來在《北京體育大學學報》等各類核心期刊發表學術論文多篇。
［目錄］
第一篇 二十歲的美麗“養”出來
美麗女人離不開滋陰
提高美麗值就要調內分泌
堅持排毒讓美麗無極限
紅潤美麗要從養血開始
好身材需食補荷爾蒙
提前向皺紋說再見
不再為臉部小斑點煩惱
趕走“熊貓眼”，一天好心情
讓脫髮走得更遠點
美白其實就是這么簡單
美麗要有科學的數字食譜
第二篇 二十幾歲的美麗“搜”出來
蘋果，天然的美容保養品
橙子，水潤女人的首選
櫻桃，靚麗女人的美容珍果
木瓜，美容的妙品
獼猴桃，美容中的奇果
香蕉，美麗女人的護膚精品
草莓，抗癌美容的“靈丹妙藥”
枇杷，美容豐胸的蜜丸
鳳梨，清體美容消脂
荔枝，健康的美容專家
豌豆，美容塑身的“珍珠”
大杏仁，美麗的良藥
白蘿蔔，白色的美容珍品
胡蘿蔔，皮膚美容的假人參
竹筍，讓你年輕10歲的食物
甘薯，珍貴的美容食品
豆芽，養顏消疲勞的佳品
絲瓜，天然的美容劑
冬瓜，古今常用的美容品
兔肉，肉類美容的珍品
豬肉，意料之外的美容驚喜
海帶，保健美容的佳品
帶魚，皮膚濕潤彈性的尤物
牡蠣，讓青春永駐
第三篇 二十幾歲的美麗“塑”出來
紋眉增加面部靚麗風景線
巧施眼妝讓你成為妖艷女人
輕盈嬌嫩美唇令你風情萬種
腮紅讓你回頭率100％
秀髮點燃你的自信
豐滿美胸讓你曲線波光展盡
“十足”玉手，做個完美美女
重塑修長玉腿，讓性感達到終端
做個手可盈握的纖腰美人
破解生活小危機擁有翹PP
巧搭服裝穿出你的時尚氣質
點睛之美的佩飾讓你充滿個性
第四篇 二十幾歲的美麗“織”出來
學會交際，盡現人脈之美
讓微笑成為人際交往中的潤滑劑
巧用目光，讓社交如魚得水
握手，交往中的硬通貨
把握自尊彈性，掌控交往底線
學會溝通，邁向成功的階梯
道歉，讓自己更有修養
放棄嫉妒，消除人際交往中的毒瘤
幽默，人際交往的天使
讓羞怯不再成為交往中的絆腳石
學會傾聽讓人際交往變得和諧
讚美他人讓你成為和諧關係的締造者
學會寬容，搭建美麗交往之中的橋樑
