圖書信息
作 者：（美）席麗，（美）伊莉 著；孟輝，呂靜薇
美麗的女人美麗的成長出版社：中國三峽出版社
出版時間：2008-10-1
字 數：100000
版 次：1
頁 數：185
開 本：16開
印 次：1
紙 張：膠版紙
ISBN：9787802234550
包 裝：平裝
所屬分類：圖書>>美麗裝扮>>魅力女人
定價：￥25.00
編輯推薦
全球最大的網路書店美國亞馬遜讀者評鑑五顆星！
一經出版即榮登美國亞馬遜網路書店暢銷總榜榜首！！
《紐約時報》非文學類暢銷排行榜第八名！！！
被譽為女人身心成長之“聖經”！
一部所有深陷成長困惑的女性必讀的心靈書！
女人本是世上最唯美、最曼妙的精靈。
女人生來就值得所有人疼惜和關愛。
女人更要將多一份溫存和細膩留給自己。
女人的一生，從清秀容顏到斑斑白髮，都要學會坦然地成長。
一個美麗的女人，必然懂得用美麗的心態去生活。
內容簡介
本書中的方法並不是單純教授你怎樣減肥瘦身，而是指導你該如何去看待食物、看待自己的身體和生活，以及學會如何合理地制訂常規，調理身心。
這本書可說是一些小到令人忽略的生活常規到人生哲學的延伸。它不是一本居家書，更不是一本減肥書，而是一本有關女性身心成長的書，能夠激發我們每個人不斷地為自己增添心靈能量。
作者簡介
馬勒·席麗（MarlaCilley），又稱“愛自己女士”，於1999年在網際網路上創辦了“愛自己”網站，成為全球無數女性在生活、情感、健康等方面的資深導師，著有《照見影子的水槽》一書。目前居住在美國北卡羅來納州，可通過WWW．FlyLady.net與她線上聯繫。
目錄
序言
貫穿本書的特別用詞和用語
寫在書前面的話
1.食物——自我毀滅的最大武器
2.可以治癒——但為何這么難呢
3.身體累贅之假象與事實
4.藉口，藉口！
5.原諒自己
6.嬰兒步
7.建立自己的常規
8.飲食
9.運動
10.態度
11.浴室里的體重秤
12.平穩期
13.憤怒、恐懼和食物
14.如果你不愛自己，誰會愛你
致謝
媒體評論
我不知道通過閱讀這本書，它會把我引向何處，但我能肯定的是，它必將改變我的生活。
——一位來自佛羅里達州的“愛自己寶貝”
對於那些還沒有搞清楚本書與家務關係的人，我想告訴他們：本書教給你的是你要學會疼愛自己！要給自己一個愉快的生活環境，讓自己生活得更精彩，更幸福，更自由。
——一位來自馬薩渚塞州的“愛自己寶貝”
這本書不僅僅是講關於身體上的累贅……它以獨到的視角探討了生活中幾乎每個方面所普遍存在的問題，旨在讓我們從此改變思想，進而重建自己的生活。
——一位來自猶他州的“愛自己寶貝”
書摘插圖
1.食物——自我毀的最大武器
誰都不能否認，我們經常把食物當成療傷的藥物。它可能不是我們偏愛的那種，但通常都隨手可得，比如路邊的快餐店，家裡的微波爐、冰櫃或食品儲藏櫃。從嬰兒時期到現在，食物就總在那兒等著我們享用。哭鬧的時候，大人常常把奶瓶、媽媽的乳頭或是一塊小甜餅塞到我們嘴裡。這有點兒像訓練小狗——而且通常被當成是獎賞。我們其實與小狗一樣，你沒想到吧？但這並不是我們的過錯。
食物是我們的舒適之鄉，只要填飽肚子，我們就感到心滿意足。就像嬰兒一樣，只要肚子不餓就不哭不鬧。幾年前，我常常通過大吃一頓的方式來阻止自己大哭一場。我塞進嘴裡的東西越多，就把真正需要解決的問題推得越遠。每次照鏡子時，我都不得不面對因過度飲食而造成的後果。在以我的方式“愛”了自己許多年之後，我終於認識到，導致贅肉產生的真正原因是我從來沒有關注過的“精神痛苦”。
然而，即便是問題都解決了，我的身材也仍舊沒什麼變化。長肉容易掉肉難，以至我最終放棄了節食，接受了那個原原本本的自己。我不再要么不吃、要么大吃，我的體重也不再忽上忽下，到目前為止一直維持在穩定水平。
雖然不再像以前那樣用食物來對抗壞情緒，但我有時可能還會把食物當成藥，要知道這可是個難以改掉的習慣。再說，即使是高興的時候，人們也常會用美食以示慶賀。大家都是如此，而且這樣做並不算錯。所以這其中的第一步也是最難的一步就是要搞清楚我們為什麼要吃，以及我們吃了多少。
每個人都能說出幾種和自己過去的某一段經歷相關的食物。現在就來想一下：哪種食物是你最喜歡吃而且總也吃不夠的？對我而言是通心粉加乳酪。如果哪次剩了一些放在冰櫃里，我絕對不會讓它多放一會兒，總是迫不及待地端出來吃掉。我不在乎它是冷是熱，只想著一口氣把它吃光，並且從來不記得自己有吃夠的時候。我不由得自問：“這到底是怎么回事？”
我開始思考，為什麼對於某些食物，我在吃了適宜而且有益健康的分量後還不能滿足呢？我不斷地回想自己的孩童時代，終於找到了答案。就在五年級和六年級之間的那個夏天，姐姐們都去看望父親，只有我和媽媽留在家裡。那年夏天，我參加了三個夏令營。在兩個夏令營之間的空當兒，我回到家長外出又沒有多少東西可吃的家中，能搜尋到的只有一袋通心粉和一罐切達乳酪湯。當時對於烹飪我多少知道一點兒，於是煮了一整袋的通心粉，又把一罐乳酪湯都倒了進去。那會兒，對我來說這就是一切——食物是我唯一的朋友。
那碗乳酪通心粉趕走了我當時的壞情緒，我不再感覺孤單無助。如果說那時我感覺不到愛和安寧，最起碼我還能感覺到自己吃飽了，而這讓我暫時得到了安慰。現在回想起當時的經歷，我仍然非常痛苦。我深刻地認識到，類似於這樣的經歷使我變成了今天這個樣子。但至少現在，再讓我經歷那份痛楚的時候，我不會想著伸手去找那個碗了。
