硬功修煉，在任何一門拳法中都十分重要，也名目繁多，其中大部分均脫胎於少林，有如金鐘罩、鐵布衫、羅漢
《武林硬功絕技》作者簡介
安在峰寫作著書時常用筆名居山、艾峰、安康、安迪、慧根、戈盾、劍聖、居山劍聖、武林儒生等，我國著名武術家、作家，現系中國體育史學會會員，國小高級教師，豐縣第四屆拔尖人才。安在峰武功精湛，且通醫道、美術等。他自1985年28歲起涉足編著“武”“醫”類書籍，二十餘年來，先後在《中華武術》 、 《武林》 、 《中國體育報》 《博武網》等省以上多家報刊雜誌及網路上發表理論性、文學性、技術性文章５00餘篇，並已由人民體育出版社、北京體育大學出版社、山東科學技術出版社、河南科學技術出版社、中原農民出版社、安徽科學技術出版社、台灣台北品冠文化出版社、台灣台北大展出版社等多家出版社出版了他編著的《八極拳運動全書》《飛花長穗劍》《大鴻拳》 《太極拳推手絕技》 《太極推手秘傳》 《圖說少林七十二藝》 等70餘部著作，並親手插圖數萬幅。他的著作多次在全國評比中獲獎，如《出招制勝》一書就榮獲第七屆全國圖書“金鑰匙”獎優秀獎。縣委、縣政府也曾多次給予嘉獎並評為先進工作者。
何為武林
武俠小說中常出現“武林高手”、“武林盟主”，“武林大會”等專有名詞，線上遊戲裡也有《武林外傳》 、 《武林群俠傳》等，那到底何為武林呢？武林並非江湖的同義詞，江湖社會所涵蓋的範圍極大，三教九流人士皆有，如命相卜卦、和尚法師，甚至乞丐宵小等皆可稱之為江湖中人。武林也非武館鑣局林立之處，更不是指綠林好漢聚集之地。武林，它是武術界各門派的一個泛稱。主要是指一個擁有武功底子的人所處的大團體，而非單指個人。如練武之人，我們可說他是武林中人，也就是說習武之個人包含在武林這個團體中。至於武林盟主僅出現在武俠小說中，真實社會並未出現過真正一統武林各門派之人。不過近代天津的霍元甲，廣東的黃飛鴻等人，因武功高超，德術兼備，被視為精神上的武林盟主。
硬功練法
練硬功時，會改變骨骼本身的構造。這叫做“沃夫法則”，其基礎為19世紀外科醫師朱利斯沃夫的重大發現。骨骼的基本構造是骨小梁，其名稱來自拉丁文中的“小梁”。若骨骼反覆受損，就會增加鈣質構造，也就是會改變骨小梁的構造。骨骼會變的較密，較硬，耐受性也較高。古代高手早就知道沃夫法則的秘密，數百年來他們以木板、沙子、鐵或石頭作為練功的工具。俗話說的好，百鍊定成鋼。鐵頭功是對硬功信心的極致表現。 當然，練硬功得循序漸進。練習對象可以選擇教軟的東西。當你用全力打的時候感覺不痛了，可以試著增加硬度。除非有十成把握，否則別親易用頭去撞東西。
