內容簡介
武功絕技與養生《武功絕技與養生》由韓金龍編著。《武功絕技與養生》內容簡介：鐵人韓金龍經過實踐磨鍊，通過實證演示，繼承武功絕技之精妙，結合內外功法之要宗，取其精華創立了金龍武功絕技功法。本書圖文並茂，練習功法與功力演示相對照；武功心法、硬功練習、技擊實用、養生健身相結合，一應俱全，全面細緻，簡潔明了，使學武者書冊在手，參悟其中便可具備養生之術、技擊之能的真功夫。武功講究“軟、硬、輕、快”，內外兼修，以意使氣，內煉精氣以築內功，外練筋骨以壯形體，從而達到整勁，產生爆發力。手眼身法步、肩肘胯腕膝、項頂胸腰背，身體各部位均需練出功夫，才可充分發揮武學潛力，提高自身的功力。金龍武功絕技系武林絕學，以意氣相隨、內功外練、武功內勁為根本練法，以軟、硬、輕三種功法為體現，以精、氣、神、意、力五步內功心法為指導；綜合硬度、速度、膽量、技術四大要素；內煉精氣、外練硬功、內外結合、聚其內勁為武功修煉之遵循；以意使氣、氣到力到，以氣功之訣練外壯之能，成其各部位之絕技。功成集軟、硬、輕三功於一身，隔空傳勁自有神勇。用於技擊瞬間制敵威力無比。保丹養生短期打通小周天，運用體內真氣，點穴按摩，達到養生健身之功效。武功絕技作為一種功力的表現，已超出了硬功的範圍，身體各部位功力強度的呈現，形成了超越極限表現功力的表演方式，自成體系。
目錄
第一節 武功心法
一、認識自然門/002
(一)萬籟聲武言錄/003
(二)自然門武功真訣/004
二、金龍絕技/005
(一)梅花飛針/006
(二)鐵沙掌/007
(三)金鐘罩/007
(四)閃電手/008
(五)自然氣功/008
(六)點穴術/009
三、金龍武論/009
(一)武學貫通/009
(二)養生之術/010
(三)暴功本源/012
(四)悟道求真/014
(五)太極拳論/016
第二節 硬功絕技
一、少林真傳金鐘罩/018
(一)功法練習/018
(二)功力展示/022
二、黑沙追魂掌/024
(一)功法練習/024
(二)功力展示/029
三、千里追風閃電手/031
(一)功法練習/031
(二)功力展示/035
四、鐵脖子功/037
(一)功法練習/037
(二)功力展示/042
五、自然氣功/044
(一)功法練習/044
(二)功力展示/050
六、大力神功/052
(一)功法練習/052
(二)功力展示/058
第三節 技擊武術
(一)擒拿拳/061
(二)匕首拳/068
(三)實用“六招”/074
(四)肘打“七勢”/077
(五)應敵“八反”/080
(六)技擊“十腿”/084
(七)奇門打穴/089
(八)閉氣功/090
第四節 養生功法
(一)易筋“八式”/092
(二)養生“十二功”/095
(三)老年養生操/100
(四)自然調氣法/104
(五)八段錦/107
(六)健腦保養“十法”/110
(七)穴位自療法 /114
(八)內丹保養術/119
(九)武當太極拳/122
(十)自然拳/135
附錄
(一)金龍小傳/146
(二)金龍絕技傳授/154
