基本信息
作者:吳盈市場價：¥29.80
·出版社：中國紡織出版社
女人不生病的智慧·頁碼：260頁
·出版日期：2009年
·ISBN：9787506452564
·版本：1版
·裝幀：平裝
·開本：16
·中文：中文
內容簡介
女人不管屬於哪個年齡段，都在尋找美麗、尋找健康、尋找智慧、尋找良好的心態，所以女人最好做自己一生的醫生，為自己打造精緻的一生。《女人不生病的智慧》從飲食營養、穿著起居、科學運動、疾病防治、養顏護膚、調整心態、和諧情感等方面人手，向女性朋友講述了一些保持身體健康、不生病的知識。當你捧起這本書，你便會發現美麗、健康、情感……盡在其中，讓你一冊在手，幸福一生相隨。編輯推薦
解讀女人的身體密碼，掌握永不生病的健康智慧。20歲的女人如白色的百合，淡雅純淨的你正學著完善自己的美麗。
30歲的女人如紅色的玫瑰，嫵媚迷人的你正經營享受自己的生活。
40歲的女人如大氣的牡丹，雍容典雅的你正細心體會寶貴的真情。
50歲的女人如端莊的菊花，淡然安靜的你正升華綻放歲月的豐富。
60歲的女人……
書中的每一個方法都深藏著長命百歲的真諦，照書里所說的一招一式做，讓女人在繁複中梳理輕鬆，在壓力中展現美麗。
一旦你聽懂身體發出的聲音，你就掌握了不生病的大智慧。
不管屬於哪個年齡段的女人，都在尋找美麗、尋找健康、尋找智慧、尋找心態、尋找……其實，女人一直在找一個一生的醫生，聽自己訴說美麗心得、健康秘籍、情感物語，為自己打造精緻的一生。
當你捧起這本書，你便會發現，美麗、健康、情感……盡在其中．它會為你傳授健康、傳達美麗、薰陶情感、撫慰心靈，讓你一冊在手．幸福一生相隨。
目錄
第一章飲食營養——身體健康的根源1.女性飲食的原則
2.膳食均衡的五要素
3.礦物質對女性的作用
4.吃水果的秘密
5.更年期時如何飲食
6.女人如何巧補鈣
7.避免手足發冷的飲食方法
8.利用好蔬菜的保健作用
9.好的烹飪方法保營養
10.素食主義的健康法則
11.去除青春痘的食療方法
12.去除色斑的飲食
13.經期的食物選擇
14.月經異常時吃什麼調節
15.補益氣血的食物
16.女性瘦身與喝茶
17.走出女性飲食的誤區
第二章穿著起居——永葆青春的必修課
1.疲勞是健康的最大殺手
2.長坐電腦前的自我保護
3.學會喝水，做個健康的水美人
4.改變不良坐姿，遠離疾病
5.穿著不當易生病
6.合理安排睡眠
7.如果需要熬夜怎么辦
8.會睡的身體美到老
9.睡前頭部保健按摩
10.調整睡姿，健康睡出來
11.美麗女人睡眠十法
12.如何克服失眠
第三章科學運動——運動讓女人更美麗
1.運動要講究科學
2.巧用器械進行美體鍛鍊
3.運動健身中的十宗罪
4.找到適合你自己的有氧運動
5.堅持跳繩，益處無窮
6.如何進行行走運動
7.做好頸部自我保健操
8.胸部健美運動法
9.塑造身材的游泳運動
10.走出女性運動的誤區
11.如何讓運動帶來減肥效果
12.讓女性變美的按摩方法
第四章疾病防治——不得不面對的問題
1.女人最好的醫生是自己
2.讓乳房不生病的智慧
3.常見婦科病的預防與治療
4.如何避免痛經的困擾
5.月經久而不止怎么辦
6.女性如何做到日常防癌
7.防癌的食物有哪些
8.走出防癌的誤區
9.妥善應對更年期綜合徵
10.神經衰弱的防治
11.面對貧血怎么辦
12.30歲以後的內分泌調理
13.內分泌失調的解憂處方
14.保護好你的荷爾蒙
15.每年婦科檢查不能少
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