基本信息
——一步十招祛病綜合療養法作 者：夏德均 著
出版社：吉林科學技術出版社
出版時間：2009-1-1
天道康復字 數：200000
頁 數：239
開 本：16開
紙 張：膠版紙
ISBN：9787538439304
包 裝：平裝
所屬分類：圖書>>保健/心理健康>>健康百科
定價：29.00
編輯推薦
當醫院裡的醫生面對你的疾病力不從心，你的健康每況愈下的時候，你就要認真閱讀本書，“一招十步”冶養法能激發你體內的藥庫，挽救你的生命。改變你的思維和生活習慣，挖掘你身體潛藏的自我康複本能，如果用此療法您取得了效果，請教給您身邊的人。
每個人得到一陣子的健康容易，得到一輩子的健康難；解決局部的病痛易，解決全身的問題難！得病並不可怕，疾病的康復調養才是長命百歲的秘訣，調養好小病小痛，生死大病才離你而去，上天讓我們生病，但也給了我們康復的光明大道！
人的健康就好像一桶水，桶是你的身體，水是你的正氣。正氣從西藥角度看是免疫系統正常、抗病能力強；從中醫角度看是你的五臟六腑的功能完好。比如你的桶有十個洞漏水，你只堵住一個洞有用嗎？而我們現在的很多治療方法就只堵住一個洞，也許這個洞是最大的。但還是不能止住你的桶繼續漏水。
醫藥治療就好像一夜情，它能給你帶來一時的激情與快樂，但第二天就不復存在，說不定還會成為你美滿婚姻的殺手；保健就好像是你要找到的終生伴侶，陪你度過充滿艱難困苦的漫漫人生。有時雖然平淡了些，但絕對是你一生幸福的依靠。
我們的身體是土壤，疾病是土壤里不良的種子。醫藥的做法就是在土壤里清除不良的種子。但這種不良的種子太多了，清除了一些，風一吹又來了不少，最後發現整個土壤里都是長滿了惡草。保健是改變土壤的環境，不管有多少不良的種子，在這個健康的土壤里都不能生長。
身體就像是一口池塘，五臟六腑和各種器官就是池塘里的大魚和小魚。大魚小魚得病了，不是魚本身有問題，而是池塘的水質有問題，或者水太少太淺。要想讓池塘里的魚好起來，除了改善水質，別的辦法都是徒勞的。保健是水質改善的唯一方式。
人體好像一棵樹，樹有許多數不清的樹枝和樹葉，樹枝枯了，樹葉黃了，就好像人得了各種奇形怪狀的疾病。治療就是對這些樹枝和樹葉撒些水，或者乾脆用塑膠的枝和葉來代替，結果會怎樣呢？養生是改變生活方式，就是不管樹枝和樹葉，而是對樹根澆水施肥。過了一段時間，那些枯了的枝、黃了的葉又重新煥發新的生機。
身體是我們的孩子，得病就是孩子沾染了惡習。我們用藥物治療來攻擊我們的身體，結果卻是毒害了我們的孩子，孩子死了，我們的生命再也無法延續下去。保健就是用教育的辦法，讓孩子一點一點的戒除惡習，雖然需要我們付出極大的精力和耐心，但這是我們唯一能拯救孩子的辦法。
內容簡介
本書是由中國天道康復中心養生專家夏均先生著的一本自然祛病養生真法，作者把“不是藥物但勝似藥物”的養生保健方法進行了總結，並附以其用以幫助病人進行養生康復的實例，能夠給追求健康的人們更多的啟發。在書中，夏德均先生向您推薦：一、一招治百病，一招治百病的一招，其實就是解決康復的方向問題。為什麼現在的許多慢性病都成了不冶之症？我們不得不反思：是不是因為現在的治療邏輯在方向上出了問題？一招冶百病，其實就是要樹立這樣的健康康復理念：有了慢性病，身體需要的是修復，不是代替。二、十步得健康，得病是因為你不懂吃飯，不懂睡覺。學會正確的吃、喝、拉、撒、睡，學會正常的衣、食、住、行、思，不但可以治病，而且能延年益壽。真理就是這么簡單！三、“一招十步”獨特療法治慢病，養生是改變生活方式，就是不針對樹枝和樹葉，而是對樹根澆水施肥。過了一段時間，那些枯了的枝、黃了的葉又重新煥發新的生機！
作者簡介
夏德均，湖南益陽人，現居岳陽。畢業於湖南師範大學中文系，曾經從事教育、廣告、編輯等工作。由於身體的原因，開始涉足醫學，特別是中醫和自然療法。一連串的經歷和奇遇，使他另闢蹊徑，成就了他的健康事業。他的理論核心是“一招十步”，不治病，而治人，從而達到疾病不治而愈的目的。他不但致力於理論體系的建立，而且重視方法作業系統的構建。尤為重要的是，他所建立的“中國天道康復中心”，從實業的角度推廣著博大精深的中華養生文化，為患者從根本上解決慢性病提供了新的途徑。目錄
序養生必求於本前言養生的智慧：自己是最好的醫生
第一章一招治百病
1.提升正氣，一招治百病
2.揭開“治和養”的神秘面紗
3.切記，有病慎吃藥
4.生病是因為犯了生活錯誤
5.讀懂身體的信息
6.尋找慢性病的根源
7.“望”出你的疾病來
8.得病是從什麼時候開始的
9.控制身體進口，疏通身體出口
10.慢病就要慢治，療養最關鍵
11.真正解決健康問題的根本是“療養”
12.解讀中醫的“中”字奧秘
13.辨別“排毒反應”的真面目
第二章十步得健康
第一步飲食療養法
1.吃什麼：身體需要什麼就“補”什麼
2.怎么吃：絕不能僅僅憑口味來選擇
3.吃多少：輕微的飢餓狀態有利於身體健康
第二步飲水療養法
4.堅持飲水能改善甚至治癒慢性病
5.怎樣喝水才能讓身體“潤滑”起來
6.喝水可以治療一半以上的病
第三步睡眠療養法
7.睡覺是上帝親自給你治療
8.健康來自睡眠
9.失眠調養的三大方法
第四步運動療養法
10.讓身體動起來
11.好壞關鍵在於合適
12.堅持才是最好的長壽藥
13.運動是打開健康之門的萬能金鑰匙
第五步精神療養法
14.改變思維才是真正的靈丹妙藥
15.心理暗示是治療疾病的特效藥
16.精神是健康的魔術師
第六步經絡療養法
17.經絡是身體無管道排污系統
18.人人都可以成為經絡治療高手
19.獨門經絡健身操
20.經絡是獲得健康的“輕騎兵”
第七步環境療養法
21.優良環境是成就健康的無名英雄
22.人類的隱身殺手——空氣污染
23.親近陽光，遠離噪音
24.人類健康的無聲殺手——電磁波
第八步節律療養法
25.掌握生命的節奏
26.健康需要符合自然規律的生活
27.生活有變化，健康才有變化
28.健康節律是生命最動聽的音樂
第九步習慣療養法
29.壞習慣會害死你
30.壞習慣你有多少
31.嘗試改變習慣
32.良好習慣是健康的萬里長城
第十步保健食品療養法
33.優質保健食品是不可替代的
34.保健食品是人類健康最忠實的幫手
第三章“一招十步”獨特療法治慢病
1.“白領病夫”的健康之路
2.老胃病再也不找他了
3.“三高”也不是不可戰勝的
4.讓她的“胰島”煥發第二春
5.“大三陽”消失了
6.讓女人的“私房病”悄無聲息
7.關節病，是老年人的頑疾
8.我親手幫她擺脫“肺病”
9.重新帶給癌症病人生活的希望
10.白血病也不一定要換骨髓
11.中風康復：王院長行動自如了
12.改掉壞習慣“腎”好
13.肥胖與健康，你選哪一個
後記拿什麼來拯救自己的健康
附錄“一招十步”身體自我檢測表
書摘插圖
第一章 一招治百病1.提升正氣，一招治百病
健康到底該從哪裡入手呢？
中醫有四大經典，最重要的就是《黃帝內經》。上面有一句話：“正氣記憶體，邪不可乾；病之所湊，其氣必虛”。它是中醫養生和治療的總綱，是最重要的內功心法。如果領悟了它的內涵，一切問題將迎刃而解。它的意思是說，如果你的身體有正氣，生命力旺盛，抵抗力強，那么疾病就不會找上你；如果你得了病，那一定是因為你的身體虛弱。這裡告訴我們兩點：一是，如果你想不得病，那么就必須保持自己身體的正氣，也就是抵抗力。二是，如果你得了病，要想恢復，那么只要提升自己的正氣，病就自然會好。“扶正”才能“驅邪”。
正氣是人類通過幾十億年的進化而形成的人體防禦機制、自療機制。從西醫的角度看是免疫系統正常、抗病能力強；從中醫角度看是人的五臟六腑的功能完好。其實其內涵是一樣的，只是說法不同而已。它好像一個國家的綜合國力一樣，身體的氣血就像是國家的經濟勢力，免疫系統就像是國家的國防實力，精神和心理就像是國家的科技、文化、教育。只有國家的綜合實力強大，任何方面、任何地方出了問題，國家就能提供強大的支持，很快能解決問題，使之走上正軌。同樣身體正氣強大，任何身體疾病很快就能治癒。
因此，從另一個角度來看，人只會得一種病，這種病就是正氣不足的病，只有人的體質下降了才得的病，所以我們要治好它，只需要一招：提升正氣。其實康復是人體自己的事，就是有了外傷也是身體自己來治療的，比如你的腳摔破了，儘管醫生給你消炎、包紮（醫生也只能如此），傷口的恢復都是身體的血小板、白細胞、修復細胞自己在進行。那么有人會說那醫生、藥物、醫院是乾什麼的呢？它們的存在只是為了協助身體進行修復工作，特別是在有急症的時候來幫身體一把。可是現在很多醫生非常不明智的用藥物和手術來代替身體免疫系統的工作，造成許多不治之症。
有人會問：“身體真的有這么能幹嗎？”
據科學家考證，現今我們知道的疾病也不過上萬種，而細菌也不過千萬種，而人體免疫系統能對付的病毒至少在幾千萬種以上。如果我們不人為的損壞、降低人體的這一偉大的保護系統，任何疾病都休想傷害人體。人類有過無數瘟疫橫行的歷史，但只有部分人倒下了，大多數都生存了下來，這些都是因為有了免疫系統。今天慢性病鋪天蓋地而來，而現代醫學卻往往束手無策，不能不令我們重新思考。
免疫系統不但具有完美的組合，而且具有強大的生理功能：第一是免疫防禦，清除病源生物及其他抗原、異物，使人體免於病毒、細菌、污染物等的攻擊。它相當於一個國家的國防部，抵抗來自外面的攻擊。第二是免疫自穩，清除衰老與壞死的細胞，修補損傷的器官或組織細胞。它相當於一個國家的衛生部，對身體產生的垃圾及時地處理。第三是免疫監視，清除突變或畸形的惡性細胞。它相當於一個國家的公安部，解決內部發生的危機和安全的問題。
