《和焦慮保持距離:情緒管理》

《和焦慮保持距離:情緒管理》

本書就是通過帶你全面認識情緒,繼而教授你如何科學、有效地控制自己的情緒,讓你從內容應對直至徹底根除煩惱、焦慮、抑鬱等不良情緒,做生活的主人,做情緒的主人,獲得快樂的心情。

基本信息

內容簡介

每個人的情緒都會時好時壞,大多數人都愛累於情緒的經歷,煩惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三地襲來。其實喜怒哀樂是人之常情,關鍵是如何有效地調整控制自己的情緒。

目錄

第一章全面認識情緒
第二章找到影響情緒的根源
第三章讓自己處於正面的情緒中
第四章和不佳情緒說再見
第五章培養情緒穩定的能力
第六章調節情緒的更多方法
第七章讓生活豐富多彩的12個重要原則
參考文獻

相關詞條

相關搜尋

熱門詞條

聯絡我們