內容簡介
我們的思維習慣深深影響著我們的情感與身體，影響著我們的健康或疾病，成功或失敗、輝煌或衰微，甚至影響著壽命的長短、人生悲喜，乃至性生活的滿足與否。作者簡介
哈特博士（Dr.ArchibaldD.Hart）,是美國加州富勒神學院心理研究所的教授與前任所長，著名心理學家和心理治療師。他著有《勝過焦慮》等18本令人推崇的著作。他的足跡遍及全美與世界各地，是一位備受讚譽的講員。他與妻子凱薩琳育有三名女兒與六位孫子，目前定居在加州的阿凱迪亞市。目錄
第一部分 了解思想的力量1第一章 思想如何，為人即如何/3
第二章 一念之能/15
第三章 思想塑造人格/27
第四章 培養健康的心思/37
第二部分 心靈健康的十個習慣51
第五章 習慣一：欣賞別人的優點/53
第六章 習慣二：允許自己失敗/63
第七章 習慣三：保持良心清醒/73
第八章 習慣四：不要懲罰自己/85
第九章 習慣五：珍視生命中小小的祝福/97
第十章 習慣六：強調積極/109
第十一章 習慣七：成為正確的樂觀主義者/125
第十二章 習慣八：按本相接納自我/139
第十三章 習慣九：不與現實脫節/153
第十四章 習慣十：珍惜上帝的慈愛與智慧．/165
第三部分 發展優質思考的具體操練 173
第十五章 掌控思想之流/175
第十六章 調轉心思意念/183
第十七章 改變自我對話/195
精彩書摘
人們常常這樣說：“我無法控制我的情緒!”人們認定情緒是超乎我們所能觸及或影響的範圍，因此我們無論如何必須被動地讓情緒進行毀壞的工作，而絲毫不能反抗。如果說在現代心理治療界存在著一個大謊言的話，則非此莫屬：“情緒是全能而無法改變的。”這對增加心理診所的生意倒是不錯的。我們確實無法單靠意志力對情緒迎頭痛擊。一把將它制服。我們必須間接地靠改變思想來影響情緒。在情緒的問題中，感覺是果而非因。這個真理向我們開啟了一個自由的，可以掌握的新天地。
請不要誤解我。情緒是重要的(而且非常重要)。它是顯示我們內在狀況的關鍵信息的來源。情緒可能起源於無意識中極深的恐懼。甚至是理性無法解釋或意識的恐懼。這類恐懼有的深植在心靈里對人造成影響，然而人的思想卻不去解釋或除去它。問問任何嚴重恐懼症的患者，就知道邏輯思維本身無法治療恐懼症，要治癒它還需要其他方面的援助。 情緒乃是一種信號，警示的信號，像情感上的紅綠燈或消防警鈴，用以警告我們正面臨侵犯，或急迫的危險，使我們警覺於一種更深的精神困擾，這種精神困擾使我們無法冷靜或正在毀壞我們的感知系統。像這類情緒就該留意並探究，在心理治療時，如有必要，則要找出危險的來源，並了解哪裡出了差錯。 但情緒也可能不可靠、不肯定，你無法永遠信賴它，正如你不能完全信賴警鈴一般。我家廚房的防火警鈴響錯的次數遠多於響對的次數。好幾個深夜裡，鈴聲大作，仿佛大禍臨頭，卻什麼事也沒發生。不過我也沒把它丟了,因為或許有一天它會派上用場的。到時候它響對了還是喻錯了，就看我怎么判斷。
同樣地，面對人生的挑戰，我們首先當以頭腦(思想)，而後才以心(情緒)來反應。無論如何，千萬不要單用心而不用腦，否則就會像無舵的船、無軌的火車。
有時，我必須強調是“有時”，你的心可能比頭腦還正確；就如雅克·鮑舒爾所說：“心自有其道理，是理性所不能了解的。”但心卻時常過於感性。我無法告訴你，我曾看過多少人，他們相信自己的心卻不相信頭腦，結果悔不當初。最後雖然發現，卻已太遲了。
生命中最常發生這種錯誤的時候，往往是在羅曼史的經歷中。心往往為自己辯護，並且總想統御頭腦。這也是戀情總是很難使我們看清現實的原因。如果我們能保持清醒的頭腦，一定會很快拆穿西洋鏡。問題在於羅曼蒂克的愛情實在是一種暫時神智不清的狀態(當然，這話近乎開玩笑)，它使我們變得盲目了。不幸的是要治癒這種盲目，惟有等到羅曼蒂克的氣氛消
