圖書信息
出版社: 第二軍醫大學出版社; 第1版 (2011年5月30日)
平裝: 207頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787548102007
條形碼: 9787548102007
產品尺寸及重量: 23.8 x 17 x 1.6 cm ; 340 g
內容簡介
來自日本的長壽養生法，一本關注“50、60人群”的健康生活指導書籍，濃縮眾多日本知名醫生與醫學工作者的智慧，涵蓋了養生狂人生島博最推崇的健康保健好方法。《50歲開始的健康高手》秉著服務大眾的思想，作者身體力行的原則，給予中老年人健康保健的建議，幫助中老年人更好地度過晚年時光。
編輯推薦
源自日本的長壽養生法。一本關注中老年人群健康生活的指導書籍，濃縮眾多日本知名醫生與醫學工作者的智慧，讓“養生狂人”生島博最推崇的健康保健好方法。人到50歲以後，您還有權利決定自己的老齡化進程，而掌握著一命運的人就是你自己！
夕陽好，夕陽美。給您最好的深吸調適、特別關照，讓您的晚年生活更幸福！
50歲開始健康養生，將決定我們的生老病死。“保健狂人”生島博。總結上百位醫生與醫學專家的養生心得傾情奉獻。讓中老年人盡享天倫之樂的幸福寶典。
年輕人在戀愛中受了挫折，可以振作起來重新來過。同樣，飽受疾病折磨的中老年人，也不能放棄信心，只要下定決心，完全可以讓身體再次健康起來。對於中老年人來說，重要的是關注自己的身體，了解維持健康的重要性，掌握保健養生的基本方法。這本書就是為50歲過後的中老年人度身打造的一本健康寶典。
——（日）生島博
作者簡介
作者：（日本）生島博 譯者：郭勇
生島博，1950年出生於日本宮城縣氣仙沼市。1971年隻身赴美國留學，1975年畢業於美國加利福尼亞州立大學長島分校新聞專業。第二年進入TBS電視台工作，作為主播受到廣泛好評。1989年辭職，獨立製作廣播節目《生島博早安直播》以及《市場對話》等多個正式的電視節目。後來還曾擔任日本東北福祉大學客座教授、理財顧問、福祉居住環境節目的協調人等職務。另外，生島博還開設了“面試培訓講堂”，每年要舉辦多場專題演講會。由於製作電視、廣播節目的需要，生島博每年要採訪上百位醫生和醫療行業相關人士，在這個過程中，他總結歸納出一套獨特的養生方法。人稱“保健狂人”。生島博的主要著作有《生島博的坡路、遠路和彎路》（東京書籍出版社）、《生島博的“簡單健康法”》（日本經濟新聞社）等。
郭勇，資深翻譯。畢業於南京解放軍國際關係學院軍事外交專業，精通日語、英語。長期從事日語的翻譯，研究工作。主要翻譯作品有《每天懂一點色彩心理學》（陝西師範大學出版社，2009年）、《常勝教育》（世界圖書出版公司，2005年）、《解放心中的女神》（台灣悅智文化，2005年）、《卓越銷售：總經理的銷售策略》（中央編譯出版社，2004年）、《風物語》（北嶽文藝出版社，2004年）等20餘部。聲像翻譯作品30餘部，專業技術翻譯300）5字。
目錄
前言 健康有約
序 50歲開始的健康高手
第一章 重新審視自己的健康狀況
身體大掃除——排出減肥法
男性也該減肥
吃與排,排與胖
早晨斷食
中年肥胖症
睡眠時無呼吸症候群——鼾聲大、白天有困意
隱藏的睡眠障礙
隱藏的殺手
會議中的睡意
“寒症”
對付“寒症”的保健法
不同類型的“寒症”對策
對付“寒症”的誤區
健康檢查的重要性——堅持每年進行健康檢查
我的健康檢查
檢查表的解讀
BMI數值的解讀
動脈硬化的解讀
重視貧血的檢查結果
第二章 保住真正的青春
老年臭來了——寫給飽受體臭和老年臭困擾的朋友們
體臭與汗
老年臭來了
改善體臭的方法
鹽浴和醋浴
自我發現與預防以及保養大腦的方法——記憶力減退和腦梗塞
頭腦老化
隱藏腦梗塞
是健忘還是老年痴呆症
健康嚼嚼操——上了年紀小心牙齒掉光
您能嚼動軟骨嗎
食物咀嚼法
健康嚼嚼操
屁股的廁所保健法——寫給飽受痔瘡折磨的朋友們
痔瘡的兩性化
痔瘡的根源
屁股的保健法
第三章 中年病對策
第四章 治癒疼痛
第五章 日積月累養生法
第六章 50歲開始的情緒控制法
