黃金酥皮蝦

黃金酥皮蝦

黃金酥皮蝦是一款美味菜譜,屬於私家菜系,原料有大蝦,玉米粒,牛肉鬆,沙拉醬,蛋黃等,該菜製作簡單,外酥里鮮,鮮香濃郁 ,老少皆宜,是一道營養豐富的美食。

特點

外酥里鮮,鮮香濃郁

原料

大蝦12隻,玉米粒600克,牛肉鬆15克,沙拉醬20克,蛋黃30克。 字串9
調料:精鹽6克,味素4克,色拉油600克,小蔥5克,黃油5克,姜5克,花雕酒6克,脆炸粉200克,澱粉50克。

製作

1、將玉米粒入沸水氽一下,瀝水透涼備用。2、將大蝦去頭殼,抽出沙線後,用蔥、姜、花雕酒、鹽2克,味素醃製備用。3、將脆炸粉、色拉油10克、鹽4克調製成脆炸糊狀備用。4、鍋上火,倒入色拉油燒至四成熱,將醃製好的大蝦拍澱粉、拖勻糊,逐個下鍋,炸3分鐘至外皮酥脆撈出,大蝦裝盤。5、玉米粒拌澱粉,下入油鍋中炸酥,撈出瀝油。淨鍋上火,燒熱,下黃油化開,下蛋黃解開後下入玉米粒,炒勻,盛在盤中大蝦上。6、將玉米粒四周均勻地放上牛肉鬆,上面擠上網狀的沙拉醬即可。

營養價值

1.蝦中含有20%的蛋白質,是蛋白質含量很高的食品之一,是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍,蝦和魚肉相比,所含的人體必需胺基酸纈氨酸並不高,但卻是營養均衡的蛋白質來源,另外,蝦類含有甘氨酸,這種胺基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。
2.蝦和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,並且幾乎不含作為能量來源的動物糖質,蝦中的膽固醇含量較高,同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸,蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。

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