所需食材
主材料
豬蹄、乾黃豆
輔料
生薑、蔥、鹽、黑胡椒、八角、糖等
製作方法
做法一
豬蹄,黃豆,蔥,姜,八角,糖,鹽,雞精各適量。需將黃豆提前浸泡半天。
1、豬蹄剁塊,洗淨焯水2~3分後沖洗乾淨。
2、鍋內下油,待油熱時下生薑片、蔥段,八角,豬蹄爆炒,然後加醬油,料酒翻炒下。
3、加水沒過豬蹄,大火燒開。然後轉小火,燒個20分鐘這樣。
4、加入黃豆大火燒開,加些糖,鹽。然後小火慢慢煨了,直到豬蹄爛為止。
5、然後放入味素,蔥花,出鍋即可。
做法二
豬蹄、黃豆、紅糖、燉肉老抽、料酒、蔥、姜、八角、桂皮、鹽、雞精各適量。黃豆泡發5小時。
1、豬蹄用水煮開,把水倒出。
2、再次用水煮開,把水倒出。
3、在高壓鍋中放入豬蹄和黃豆,適量燉肉老抽,紅糖,料酒以及八角,桂皮,蔥姜。一小勺鹽。放入沒過豬蹄的水。
4、高壓鍋大火煮開,小火20分鐘左右。開蓋放入雞精,大火收汁。
做法三
豬蹄、黃豆、生薑、八角、醋、醬油、料酒、食鹽各適量。黃豆前一天晚上就開始泡。有利於熬出黃豆的味道,也有利於除去豆腥。
1、用旺火把水燒制沸騰時,把豬蹄放入,
2、待水再次沸騰時撈起豬蹄,倒掉水,同時用冷水沖洗,這叫過冷河,其目的是去掉豬蹄上的血泡和臊腥味。
3、加上足量冷水,放入焯好的豬蹄、薑片、八角,旺火燒之,直到沸騰。
做法四
豬蹄200克,水發黃豆100克,芹菜10克,生薑1塊,食用油15克,料酒2小匙,胡椒粉1小匙,精鹽2小匙,味素1小匙。
1、豬蹄洗淨剁成塊,生薑洗淨切片,芹菜洗淨去葉切段;
2、鍋內加水燒開,放入豬蹄塊、料酒,用大火煮去豬蹄的血水,撈起待用;
3、鍋內下油,待油熱時下生薑片、豬蹄爆炒,盛入砂鍋內,加入水、黃豆,用小火燉約30分鐘至湯汁白,放入精鹽、味素、芹菜,撒入胡椒粉,出鍋即可。
做法五
豬蹄1000g,乾黃豆200g,生薑、鹽、黑胡椒粉各適量。
1、豬蹄洗淨剁成小塊,黃豆隔夜浸泡好。
2、豬蹄放入鍋中,加入冷水,焯煮透至無血水,撈起。
3、焯好的豬蹄放入沙吊子,用煤爐煨制兩小時。
4、加入黃豆,大火煮開,小火繼續煨煮1小時。
5、加入薑片,調入適量鹽和黑胡椒粉。
6、拌勻後即可食用。
製作要領
1、如果你喜歡肉質較多的豬蹄可以選擇前蹄,如果喜歡啃骨頭的人,就可以選擇後蹄。
2、先將黃豆煮熟,再同煮好的豬蹄一起燉,這樣可以去掉豆腥味。
3、燉豬蹄時間不宜太長,否則會影響口感,還會使營養價值受到影響。燉的時候可以用筷子插一下豬蹄,如果非常容易插進去,就說明已經燉好了。
4、燉豬蹄一定要用冷水,這樣豬蹄的味道和營養才能充分進入湯中。水量一次要足,除非必要,不宜在熬的過程中再加入,如果不小心熬幹了,加水也儘量用熱水。這個過程不要蓋上鍋蓋,讓剩餘的少量血泡浮出來,然後用漏勺除去,同時也利於除騷腥味。
食用須知
1、豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水,從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能,防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚衰老;
2、豬蹄對於經常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效,它還有助於青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度;
3、豬蹄含豐富的膠原蛋白,可促進毛皮生長,預治進行性肌營養不良症,使冠心病和腦血管病得到改善,對消化道出血、失水性休克有一定的療效。
4、常食黃豆,可以使皮膚細敕、白皙、潤澤,有效防止雀斑和皺紋的出現。黃豆中的高含量蛋白質,可以營養肌膚毛髮,令肌體豐滿結實,毛髮烏黑亮澤,容顏不老。
5、豬蹄含脂肪較多,慢性肝炎、膽囊炎、膽結石等患者最好少吃或不吃為妙。