內容簡介
《黃帝內經養生智慧》將《黃帝內經》的深奧理論用通俗的語言和簡捷的圖表進行闡釋，通過生動的手繪插圖精彩解讀了藏象、經絡運行、氣血津液等知識，並從飲食、起居、勞逸、寒溫、六淫、七情、五志、四時氣候等各個方面，闡釋了疾病的病因、病機，確立了疾病診治之法和日常養生之道。針對現代生活中出現的五花八門的疾病，以及發病年齡越來越低、身處亞健康狀態的人越來越多的狀況，藉助這樣的東方傳統醫學養生理論，從人體生命的客觀規律出發，您一定能找到維護健康的金鑰匙。
《黃帝內經》被歷代醫家奉為圭臬，被稱作中醫的“聖經”。其薈萃了先秦諸子百家養生之道、醫療之術、長壽之訣，承載了獨特的"中國式"的養生理論。
編輯推薦
繼《黃帝內經·養生智慧》暢銷200000冊後，北京中醫藥大學名教授曲黎敏現地度開講中國最古老的養生經典。精彩絕倫又簡明實用的解讀，既是一次人體智慧之旅，又是一次養生與生命智慧之旅。
人身難得，我們的身體比大腦聰明，卻需要多年修煉。真法難聞，北京中醫藥大學名教授曲黎敏莊重開講。中國難生，惟有中國才有如此智慧而玄妙的養生經典。
《黃帝內經》是智慧之書，而不是知識之書，是可以讓一個民族懷著隱秘的熱情世世代代、反反覆覆去閱讀的書。
——曲黎敏
作者簡介
作者:曲黎敏曲黎敏 女，1964年生，1987年畢業於北京師範大學中文系，現為北京中醫藥大學醫學碩士，醫史人文系副教授，主要研究方向為中醫哲學與文化。著有《易道氣功養生》、《中醫與傳統文
化》（待版），論文有《中醫學形成的文化背景》、《五運六氣與流行病相關問題研究》、《中醫抗擊瘟疫史》、《天人合一的醫學內涵》、《中醫學——人的學說》等30餘篇。
近年來，曲黎敏不僅在大學裡主講“中醫文化”、“周易與中醫學”、“道家思想研究”、“中國文化經典導讀”等課程，還致力於傳統醫道的公開推廣，經常受邀到各大機構演講。她的演講舉重若輕、深入淺出、生動活潑，讓聽眾既能領略中華傳統文化的智慧與玄妙，又能學到切實好用的養生智慧，實現對自身生命切實的人文關懷……
主要著作有《中醫與傳統文化》、《中華養生
智慧》、《易學氣功養生》等。
圖書章節
第一章 中醫的定義
在漢代，關於中醫有兩個定義，一個是在《漢書·藝文志》當中提到的“方技者，皆生生之具”，還有一個是在《後漢書·郭玉傳》里提到的“醫者意也”。這是關於中醫的兩個非常著名的定義。
中醫使生命長生——“方技者，皆生生之具”
“皆生生之具”，這個和現代醫學的很多定義是不一樣的。所謂“生生之具”，就是使生命長生的工具。中國的醫學到底是指什麼？其實，指的就是使生命能夠長生的工具。傳統文化中，經常會出現一個詞，叫“長生久視”，就是說不管人活到多大歲數，都要眼不花、耳不聾，這是一個關於生命質量的問題。得老年痴呆症的人也可以活很久，可是他的生命質量不高，沒有一個很好的生活狀態。中國的傳統醫學實際上強調的是要讓生命健康、有序地向前發展。怎么健康有序地向前發展，這是中醫學一個很重要的內涵，就是我們經常會講到的養生問題。
中國古代的“養”字，寫得非常有意思，它是指一個人趕著四隻羊，在放牧。
“養”有愛護和放牧的意思。所以養生首先要愛護自己這條生命，然後還要牧養它。所謂的“牧養”就是讓生命自由自在地生長，保持一種自由自在的狀態。養生不是單純地不生病，而是使生命質量獲得提高。中醫永遠是把質放在量的前面的，一個人即使活到一百六十歲，但如果他得了老年痴呆症，那也是沒有意義的。
中醫是對生命的細緻體會與關切——“醫者意也”中醫的第二個定義就是“醫者意也”。在很大程度上，有些中醫問題是很難講清楚的，很多醫家都說，最上等的醫生，都是在談這個“意也”。“意也”來源於“醫之為言意也”，這句話最早出現在《郭玉傳》里。
《後漢書》里曾經記載過一位大醫家郭玉，在他治病救人的過程當中，發生了很多有趣的故事。其中一個故事說，一些富貴的人來找郭玉看病的話，郭玉一定要讓這些有錢人或者官僚穿上窮苦百姓的破衣服，住到破房子裡，才能給他們治好病。當時的皇帝就問郭玉為什麼要這樣，郭玉說這就是“醫之為言意也”：那些人的地位、氣勢擺在那兒，他覺得那些人對他不信任，處在這種狀態之下，他自己很恐懼，意念和想法就會受到干擾，就不能集中精神為病人看病。還有一個故事，是說有一天皇帝想試驗郭玉的脈法，就讓“嬖臣美手腕者與女子雜處帷中”，找了一個手腕漂亮得像女人的手一樣的男子和一個女子躲在帷帳之後，這兩個人各伸出一隻手來，讓郭玉把脈。郭玉把完脈以後，就覺得非常奇怪，他說這個脈象很怪，好像不是一個人的脈，而是兩個人的。因為脈有陰陽，脈分男女，郭玉從脈法上一下就判斷出這兩隻手不是一個人的手，皇帝從此特別佩服他。
“醫者意也”的來源
郭玉說：“腠理至微，隨氣用巧，針石之間，毫芒即乖。神存與心手之際，可得解而不可得言也。”“腠理”是什麼？從中醫學的角度來講，“腠理”指的是人們的肌膚腠理，其實就是指生命。“巧”就是指醫生的針灸治療。郭玉說生命是至微至妙的一個東西，如果醫生要去醫治人的生命，需要“隨氣用巧”，即醫生需要根據自己的氣去把握一切。醫生在給別人扎針的時候，一定要小心謹慎，如果在扎針時，出現一點點問題，就會“毫芒即乖”，就是說出一點差錯就會釀成很大的錯誤。
醫生對“醫者意也”理解的層面不同，他們醫術的高低就會不一樣。實際上，“醫者意也”涉及悟性、感覺和神明的問題，這屬於醫學中很高的一個層面。
在《黃帝內經》當中有一句話，叫做“下守形，上守神”。西方社會強調的是“形”這個層面，即肉體層面，給人體的定義是——人是機器。所以現在很多人就像對待機器一樣對待身體，總是想著怎么樣去修理它。但是中醫不同，中醫強調的是氣和神的層面，所以《黃帝內經》又說“下守關，上守機”，真正高明的醫生，都是守著神明，是用意念、用神來看病的。
目錄
上篇·《黃帝內經》之生命智慧
探索生命
人體的生命周期
《黃帝內經》關於生命的起源
生命活動的基本特徵
生命進程的基本規律——生長壯老已
生命的根本：維持和死亡
生命的動力
人體衰老的過程
人類合理的壽限
影響人類壽命的因素
解秘《黃帝內經》中四種長壽之人
長壽的秘訣
人體的五臟六腑
五臟六腑系統總覽
心，氣血運行的發動機
肺，體內氣體交換的門戶
肝，貯藏和調節血液的倉庫
腎，藏精、主水和納氣的寶庫
脾，維持水液代謝平衡的器官
胃，受納腐熟食物的器官
大腸，傳導和排泄糟粕的通道
小腸，受盛、化物和泌別清濁
膽，貯藏膽汁的器官
膀胱，貯存和排泄尿液的器官
三焦，負責水道循環的器官
人體的奇經八脈
經絡系統總覽
奇經八脈
手太陰肺經
手陽明大腸經
足陽明胃經
足太陰脾經
手少陰心經
手太陽小腸經
足太陽膀胱經
足少陰腎經
手厥陰心包經
手少陽三焦經
足少陽膽經
足厥陰肝經
十二經脈的運行
認識疾病的來龍去脈
人為什麼會得病
六氣之說
六氣的異常：六淫
風邪，百病之長
寒邪，易傷陽氣
暑邪，盛熱陽邪
濕邪，穢濁陰邪
燥邪，乾澀之病
熱邪，火熱陽邪
七情致病的原因
邪正盛衰對病症的影響
陰陽失調對病症的影響
氣血失常致病
下篇·《黃帝內經》之養生智慧
養生的原則
外避邪氣，內守精神
陰陽協調是健康的保證
補精、養氣、守神
補氣、養血、輔陰
四季的養生
四季養生的原則
春季怎么養生
夏季怎么養生
秋季怎么養生
冬季怎么養生
上班族必讀——起居有常
自然環境對四季養生的影響
形神合一的情志養生
人體五志——喜、怒、悲、憂、恐
統攝五志的神
五志太過對人的影響
平穩度過更年期
避免“離退休綜合徵”
怡情養性，遠離抑鬱
培養安和的性情
飲食養生
食物和藥的區別
飲食養生的根本
飲食養生的意義和作用
飲食養生的禁忌
酸、苦、甘、辛、鹹——中醫對五味的認識
五味均衡，百病不生
五味偏嗜，疾病將至
大病初癒的飲食調養
中年人的飲食調養
老年人的飲食調養
學生考試期間的飲食調養
巧食一日三餐
注重飲食衛生
房事養生
惜精養腎——旁事養生的根本
適齡結婚，遵守天道
房事不過，有所節制
注重房事衛生——避免疾病傳播
房事有法——頤養天年
擇時受孕
陰陽虛實和睡覺、做夢
適當睡眠好處多
有效提高睡眠質量
陰陽與夢
認識失眠，遠離失眠
藥物調理的要點
藥物調理養生的原則
調動人體的自愈力，強調身心互動
藥的本源
益壽延年方
中藥延緩衰老的原理
延緩衰老的複方
延緩衰老的單味藥物
自我保健的方法
食藥同源
各種疾病的食療
神奇的刮痧法
傳統的艾灸法
常用保健按摩手法
……
序言
對於我們每一個人來說，健康才是最寶貴的財富，所以人類從古至今都在不斷探索著強身健體之道。中國是人類醫藥文化最早的發祥地之一，迥異於西方醫學的中醫藥學更是一個龐大的體系，成為中國一項寶貴的文化遺產。中醫藥學內容博大精深，歷史源遠流長，作為國學文化的一個重要組成部分，智慧的先人們更是為我們留下了無數經典著作。《黃帝內經》即是一本老祖宗留下來的經典著作中的經典。
《黃帝內經》是一本將傳統中華哲學思想與醫學結合、融會貫通的奇書。它薈萃了先秦諸子百家養生之道、醫療之術、長壽之訣；完整地體現了中國古人對人體與四時季候關係的獨特理解，以及人體各部互為應照的整體觀念；清晰地描述了人體的解剖結構及全身經絡的運行情況。正是這本書，奠定了中醫學的理論體系框架，也正是這本書，幾千年來一直有效地指導著中醫的臨床實踐，幾乎成為中華民族抗拒死亡、抵禦疾病、追求健康長壽的中國醫學奠基性經典。它被歷代醫家奉為圭臬，作為醫學理論之準繩，歷久而不衰。
為了讓讀者能直接而快捷地領悟《黃帝內經》中所蘊藏的精髓和玄妙，學到切實好用的養生智慧，本書將原文的深奧理論用通俗的語言和簡潔的圖表進行闡釋，使抽象概念形象化，深奧理論通俗化，複雜問題具體化。通過一張張生動的手繪插圖、圖解和表格，精彩解讀了藏象、經絡運行、氣血津液等知識，並從飲食、起居、勞逸、寒溫、六淫、七情、五志、四時氣候、地理環境、水土風雨等各個方面，闡釋了疾病的病因、病機，確立了疾病的診治之法和日常的養生之道。
《黃帝內經養生智慧--名家論壇五周年特別奉獻第33部》作者：曲黎敏
組成：9盤VCD定價：580.00元出社：齊魯電子音像出版社
黃帝內經是一部關於天地宇宙、生命現象的偉大著作。 它是中華傳統醫藥的聖經，是幾千年醫藥養生修煉的源頭活水。
黃帝內經是醫學，更是醫道，它的真正作用不是機械性地對疾病進行治療。而是更像一位老師。引導我們順應自然的力量。學習黃帝內經就是學習如何依準我們的生命本性去做人和生活。是在培補我們的智慧元氣，幫助我們完成對自我生命體的認知過程；所以，這是一種根本性的學習。
本節目《黃帝內經--養生智慧》是把中國古代合理的養生方法用直白通俗生動的語言表述出來。曲黎敏告訴人們如何在日常生活中改掉導致我們身體衰弱的壞習慣，如何建立起良好的、符合我們生命本性的生活習性，將有助於我們發揚國粹，建立和諧社會和人生。
講師：曲黎敏
北京中醫藥大學副教授
中醫文化專家
北京天人醫易中醫藥研究院院長
清華大學特聘顧問
個人專著：中醫與傳統文化、中華養生智慧、易學氣功養生
研究領域：中醫與傳統文化、周易與中醫學
《黃帝內經養生智慧》名家論壇五周年特別奉獻第33部 各集主要內容：
1.為什麼要學習《黃帝內經》
2.中醫與日常生活
3.十二時辰養生（子~卯）
4.十二時辰養生（辰~申）
5.十二時辰養生（酉~亥）
6.十二時辰養生（亥時）
7.黃帝內經第一篇到底講什麼（上）
8.黃帝內經第一篇到底講什麼（下）
9.陰陽的本性
10.四季養生、四氣調神大論
11.食物的意義
12.食物的偏性
13.四季養生（上）
14.四季養生（下）
15.不治已病治未病
16.情志病
17.中醫如何對治亞健康
18.中醫的要點
1、為什麼老話說：上醫醫國，中醫醫人，下醫醫病
2、魄力、精神、膽識、意志、聰明的含意和心、肝、脾、肺、腎的關係
3、人中為什麼在鼻下的位置，人昏厥時要掐人中？“人中”又深又長又寬，代表什麼
4、在中醫中“東西南北中與仁義禮智信”的關係
5、人失眠的原因與治療
6、中醫理論：肺主皮毛，脾主肌肉，心主鮮血，腎為骨頭，肝主筋的具體講解
7、人長痤瘡的成因,如何預防及治療
8、“精”在中醫理論中到底是指什麼
9、如何對待小孩青春期心理問題，及“手淫”問題
10、男女的第二性徵是怎么形成的
11、女性更年期是如何界定的？如何順利渡過更年期
12、為什麼四合院是中國傳統文化的濃縮？“接地氣”有用嗎
13、“是藥三分毒”，到底是什麼意思
14、“春、夏、秋、冬”四季的養身之道
15、人為什麼會肥胖，怎樣科學減肥
16、人的煩惱因何而來，如何化解
17、人生四惑“酒色財氣”成因及治療，為什麼說“萬惡淫為首”
18、中醫理論“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的具體講解
19、為什麼有網癮的人都易得抑鬱症，如何對治
20、便秘的成因與治
第二部
《黃帝內經養生智慧第一講 中醫的定義是什麼
第二講 五藏與中醫意象思維（上）
第三講 五藏與中醫意象思維（中）
第四講 五藏與中醫意象思維（下）
第五講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--心
第六講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--肺
第七講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--肝、脾
第八講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--脾、腎
第九講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--心包、膽
第十講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--胃
第十一講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--小腸、大腸、三焦、膀胱
第十二講 從扁鵲起死回生看中醫的問
第十三講 從扁鵲望齊侯之色看中醫的望
第十四講 何謂望、聞、問、切
第十五講 扁鵲的六不治
第十六講 如何養生
第十七講 道德修養和養生
