用料
材料 |
豆豉鮪魚罐 |
雞蛋 |
鹽 |
黃瓜 |
牛裡脊肉 |
米 |
青菜 |
鹽 |
做法
1. 豆豉鮪魚罐頭加入2個雞蛋里,放少許的鹽,攪拌均勻,然後放鍋里炒,最後加點黃瓜片即可 |
2. 將牛裡脊肉切成末,粥煮熟以後,放入牛肉末,開鍋,放入青菜,加一點點鹽即可 |
材料 |
豆豉鮪魚罐 |
雞蛋 |
鹽 |
黃瓜 |
牛裡脊肉 |
米 |
青菜 |
鹽 |
1. 豆豉鮪魚罐頭加入2個雞蛋里,放少許的鹽,攪拌均勻,然後放鍋里炒,最後加點黃瓜片即可 |
2. 將牛裡脊肉切成末,粥煮熟以後,放入牛肉末,開鍋,放入青菜,加一點點鹽即可 |
鮪魚番茄蛋面,從營養健康的角度來講,我們應該每周至少吃一頓魚。如果是腦力勞動者,則更應該多吃些魚肉。因為魚肉中所含的歐米伽—3脂肪酸,有助於健腦。
鮪魚番茄蛋面 原料: 作法: 西紅柿去皮的小竅門: 小貼士:蘿蔔絲炒雞蛋/木耳炒蘿蔔/紅燒蘿蔔回鍋蘿蔔/鮮蔬土豆餅/胡蘿蔔炒...茼蒿豆腐腐/菜炒雞蛋/銀耳炒菠菜/腐乳炒通菜蒜蓉通菜/炸香椿魚/香椿芽炒雞蛋/香椿竹筍韭香海米/淡菜炒韭菜,韭菜炒核桃/韭菜豆腐絲...
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