髕腱炎

髕腱炎

髕腱是指連線你的髕骨 (即膝蓋骨) 與小腿脛骨之間的肌腱 (見下圖所示)。當它受損或出現炎症時,稱為髕腱炎 (Patellar tendinitis)。髕腱在腿部的正常活動中起著極其重要的作用。它幫助你的肌肉控制小腿,這樣你才能踢球、騎腳踏車和跳躍等。髕腱炎在從事經常需要起跳 (如籃球、足球、排球等) 的運動員中最為常見。因此,髕腱炎又被叫做 “跳躍者膝”。但是,無論是否經常跳躍,你都可能患上髕腱炎。對於大部分髕腱炎患者來說,治療時一般先採用保守的非手術方法。

基本信息

簡介

運動過量或者運動不當引起的膝蓋髕腱炎,又稱髕腱末端病。

主要表現

其主要表現為蹲跳時疼痛,行走平路不受影響,查體可及髕下深壓痛,就是膝蓋下方一點處疼痛,根據慢性髕腱炎的臨床表現,一般分為四期:運動後出現疼痛;開始運動時出現疼痛,運動中疼痛消失,運動後出現疲勞和疼痛;運動時和平時均出現疼痛;髕腱撕裂。

診斷

超聲檢查和核磁共振檢查有助於診斷,超聲檢查既可發現髕腱炎,還可確定其範圍。建議儘快去醫院作相關檢查以確診。

治療方法

非手術治療方法:慢性髕腱炎的非手術治療包括減少活動、休息、理療及非甾體類消炎鎮痛藥物,不應行局部激素注射,以免髕腱脆性增加,引起髕腱撕裂。

傳統療法為熱敷及靜養,避免引起膝蓋受壓的劇烈運動。

注意事項

髕腱炎髕腱炎
一、注意保暖;

二、加強股四頭肌的力量訓練,即是大腿肌肉的力量可以減輕韌帶的壓力和過度使用。推薦兩個動作,半蹲:膝蓋不要受力即可,蹲到不能蹲為止;抬腿:躺在床上,單個大腿伸出床沿,然後保持伸直地緩慢抬舉下落,15個一組,每天至少三組,不吃力選擇吊負重抬腿,負重點可以選擇放在腳腕,然後逐日地慢慢增加重量。有條件的話,常常在水中進行跑步,效果也很不錯;

三、運動前要做準備活動,進行充分的熱身,全身韌帶拉伸,關節活動開是很必要的;

四、運動中用力要節制,不要大強度,可使用髕腱加壓帶等護具;

五、運動後進行局部冷敷,劇烈運動後或出現疼痛時最好馬上冷敷,可以有減少炎症的作用;

六、加強非手術治療方法:慢性髕腱炎的非手術治療包括減少活動、休息、理療及非甾體類消炎鎮痛藥物;

七、必要時使用膝關節固定器或者石膏托進行固定3周,使脛骨粗隆肌腱止點得到充分的修復。

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