簡介
運動過量或者運動不當引起的膝蓋髕腱炎,又稱髕腱末端病。
主要表現
其主要表現為蹲跳時疼痛,行走平路不受影響,查體可及髕下深壓痛,就是膝蓋下方一點處疼痛,根據慢性髕腱炎的臨床表現,一般分為四期:運動後出現疼痛;開始運動時出現疼痛,運動中疼痛消失,運動後出現疲勞和疼痛;運動時和平時均出現疼痛;髕腱撕裂。
診斷
超聲檢查和核磁共振檢查有助於診斷,超聲檢查既可發現髕腱炎,還可確定其範圍。建議儘快去醫院作相關檢查以確診。
治療方法
非手術治療方法:慢性髕腱炎的非手術治療包括減少活動、休息、理療及非甾體類消炎鎮痛藥物,不應行局部激素注射,以免髕腱脆性增加,引起髕腱撕裂。
傳統療法為熱敷及靜養,避免引起膝蓋受壓的劇烈運動。
注意事項
一、注意保暖;二、加強股四頭肌的力量訓練,即是大腿肌肉的力量可以減輕韌帶的壓力和過度使用。推薦兩個動作,半蹲:膝蓋不要受力即可,蹲到不能蹲為止;抬腿:躺在床上,單個大腿伸出床沿,然後保持伸直地緩慢抬舉下落,15個一組,每天至少三組,不吃力選擇吊負重抬腿,負重點可以選擇放在腳腕,然後逐日地慢慢增加重量。有條件的話,常常在水中進行跑步,效果也很不錯;
三、運動前要做準備活動,進行充分的熱身,全身韌帶拉伸,關節活動開是很必要的;
四、運動中用力要節制,不要大強度,可使用髕腱加壓帶等護具;
五、運動後進行局部冷敷,劇烈運動後或出現疼痛時最好馬上冷敷,可以有減少炎症的作用;
六、加強非手術治療方法:慢性髕腱炎的非手術治療包括減少活動、休息、理療及非甾體類消炎鎮痛藥物;
七、必要時使用膝關節固定器或者石膏托進行固定3周,使脛骨粗隆肌腱止點得到充分的修復。